イチジクは、抗酸化物質、豊富な繊維、ビタミン、ミネラルの面で多くの健康上の利点があることが知られています。イチジクは、過去から現在まで、乾燥したものと新鮮なものの両方で消費されます。必要に応じて、イチジクジャムのレシピに進む前に、イチジクの利点について簡単に説明しましょう。
私たちの健康へのイチジクの利点...
ビタミンショップ
ビタミンCの豊富な供給源であるイチジクには、B3、B6、B2、Kのビタミンも大量に含まれています。
胃の病気に良いです
脂肪分が少ないので胃の病気に良いことが知られています。
心臓病患者に推奨
イチジクに含まれる食物繊維の量が多いと、心臓の健康に非常に役立ちます。
ダイエットには1日5回をお勧めします
これらすべてに加えて、イチジクのカロリーは非常に少ないので、ダイエットをする人には少なくとも1日5回摂取することをお勧めします。イチジクの摂取がダイエットに推奨される最も重要な理由は、カロリー量が少なく、代謝率が少なくとも2倍速くなることです。
さて、季節の準備ができたときに私たちの健康にとても有益な果物からイチジクジャムを作りたいと思いませんか？
イチジクジャムのレシピがわからない場合や、レシピが見つからない場合は、イチジクジャムのレシピをご利用いただけます。
これがあなたの味覚を残さないイチジクジャムのレシピです...
イチジクジャムレシピの材料
新鮮な白または黒のイチジク0.5キロ
450グラムのグラニュー糖
バター小さじ1
半カップの水
クォーターレモンのジュース
イチジクジャムはどのように作られていますか？
まず、いちじくの茎を切ることから始める必要があります。イチジクがミルクから出てくるまで茎を切る必要があります。イチジクをよく洗い、しばらく水に浸した後、こし器で水気を切ります。濾したいちじくを大きな鍋に入れます。次に、いちじくが互いにくっつかないように鍋に入れます。
イチジクの上に粉砂糖と水を加えます。イチジクジャムをストーブの上で弱火で沸騰させます。
注意： イチジクが傷つかないように混ぜないことをお勧めします。
イチジクジャムが沸騰し始めたら、私たちが与えた対策に従ってバターを加えます。
ジャムが沸騰したら、クォーターレモンのジュースを加えて5分間沸騰させます。
新鮮ないちじくで作ったいちじくジャムが冷め始めたら、瓶に入れて冷蔵庫に入れます。
ボナペティ。
