ビタミンDとは何ですか?ビタミンDはいくつあるべきですか?高低の原因

医学用語でカルシフェロールと呼ばれるビタミンDは、肝臓の人体に蓄積するビタミンの一種です。ビタミンDは太陽と食物から摂取されます。その後、肝臓と腎臓が変化します。

ビタミンDとは何ですか?

ビタミンDは人体に必要です。それはまたビタミンDが最もよいビタミンDを必要とすることを満たします。太陽光線は皮膚で合成され、ビタミンDに変換されます。このため、ビタミンDは夏と春に摂取することができます。春と夏には、顔、腕、脚を少なくとも20分間太陽にさらす必要があります。

ビタミンDは、特に骨の発達と歯の健康にとって非常に重要なビタミンです。骨にはリンとカルシウムが必要です。ビタミンDはカルシウムとリンの必要性を提供することもできます。人体でのビタミンDの1日あたりの必要量は1000単位です。この量に達するには、1日20分ごとに日光浴をする必要があります。体内に十分なカルシウムがあるからといって、ビタミンDが必要ないというわけではありません。ビタミンDを摂取していない人の骨や歯は、体内のカルシウムの恩恵を受けることができません。

ビタミンDはいくつあるべきですか?

ビタミンDの値は人体にとって非常に重要です。私たちの国の多くの人々は、ビタミンD測定後に十分なビタミンDがないという事実に直面しています。ビタミンDのレベルは人によって異なります。この理由は、ビタミンDが体内のさまざまな機能の遂行に関与しているためです。ビタミンDのレベルは、病気の患者、妊娠中の患者、または子供で異なります。一部の人々はより多くのビタミンDを必要とするかもしれません。ビタミンDレベルは、特に子供、妊婦、慢性疾患の患者、癌患者で確実に決定する必要があります。

健康な人では、最小のビタミンDレベルは40 NG / ML、最大のビタミンDレベルは100 NG / ML、最良の範囲は50〜70 NG / MLである必要があります。慢性患者では、最小ビタミンDレベルは50 NG / ML、最大ビタミンDレベルは100 NG / ML、最適範囲は60〜80 NG / MLである必要があります。癌患者では、最小のビタミンDレベルは50 NG / MLであり、最大のビタミンDレベルは100 NG / MLであり、最良の範囲は70-80 NG / MLである必要があります。

高ビタミンDと低ビタミンDの原因

ビタミンD欠乏症の最大の原因は、UVB光線が太陽から体に十分に接触しないことです。なぜなら、太陽から摂取したビタミンDは他の方法では摂取できないからです。それとは別に、太りすぎはビタミンD欠乏症も増加させます。また、人々の菜食はビタミンD欠乏症につながる可能性があります。

ビタミンDが過剰になる理由は、主に体内のカルシウムが過剰であるためです。さらに、精神障害、高血圧、筋肉や骨の痛みは、長骨、軟らかい臓器や組織にカルシウムが蓄積する原因となる可能性があります。これはビタミンDの過剰を引き起こします。

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