Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology SpecialistAssoc。博士近年見られるようになった便秘と、この問題を回避するために何をすべきかについて、Duyguİbrişimと話をしました...
他の家族、Assocを見るときに同じ不満を説明する母親や叔母などの便秘の人々の他の親戚がいると述べています。博士投げられた絹; 「便秘、通常は週に2回未満、硬くて難しい、排便とそれに伴う腹部の膨満感は不快感を引き起こします。一部の患者では、それは生活の質を混乱させるレベルで効果的かもしれません。
この場合、過敏性腸症候群、すなわち現在の命名法では敏感な腸と定義することができ、栄養因子やストレスなどの環境条件に対する腸の感受性が増加し、腸はより湾曲し、より長くまたはより傾向がある可能性がありますけいれんに。これにより、排便時の苦痛やガス放電、腹部の不快感を和らげることができます。
遺伝的遺産を変えることはできませんが、管理することはできます。
遺伝的遺産を変えることはできません。しかし、適切な栄養、健康的な運動、ストレス要因の適切な管理により、少なくとも問題を軽減することができます。腸を空にする薬を頻繁に使用すると、腸の自然なリズムを乱す可能性があります。このため、医師が推奨するいくつかの規制療法を一定期間使用することが適切です。
•鍋料理をテーブルの高い位置に置いてください。特にお母さんが作ったアイシェ女豆はとても貴重です！伝統的な料理、スープ、パンの消費（特に全粒小麦）は、過度でない限り、結腸がんの予防に大きな価値があります。
近年、わが国では、野菜や果物が不足し、食物繊維が少なく、赤身の肉や動物性脂肪が豊富なドライタイプの栄養、既製食品、惣菜が普及しています。この西洋型食生活は、わが国で便秘を引き起こすだけでなく、痔の問題、結腸憩室症、結腸（大腸）癌など、西洋社会でより一般的な他の負の状態の増加も引き起こします。
•習慣を整理します。お茶、コーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料の過剰摂取を避け、喫煙を避け、不要な薬物やハーブ製品を使用しないことは、消化器系全体を保護します。
•覚えておいてください！水は本当に生命です。定期的な水を飲む習慣は、腸がより快適にそして定期的に働くようにします。
便秘を促進し、いくつかの腸疾患を悪化させる可能性のあるお茶、コーヒー、炭酸飲料の代わりに過剰な量の水を消費することを習慣にします。それは消化器系だけでなく私たちのすべての体のシステムに対しても保護的です。机で仕事をしていて、水を強く飲むのを忘れた場合は、必ず水を持って、グラスをいっぱいにして、時々それを飲んでください。それは良い気分になります。特に冬には、暖かい水を好むことができます。
•健康的な動きは腸の友です。座りがちな作業順序では、胃や腸の動きを調整することが難しくなり、便秘や痔核などの平行した肛門の問題が発生しやすくなります。
少なくとも週に3日20〜30分間の活発な歩行は、排便と代謝の両方を調節します。さらに、それは精神の面でプラスの効果を生み出し、間接的にあなたの腸に利益をもたらします。水泳は私たちの体に負担をかけないスポーツでもあり、私たちの消化器系に非常に有益です。
•ストレスを避けることはできませんが、それに対処することを学ぶことができます！私は休暇でリラックスします、私の不満は私がオフィスに戻るとすぐに始まります！もちろん、ストレスを完全に回避することはできません。また、制御されたストレスの量は、私たちの生産性にプラスの効果をもたらします。
重要なことは、このレベルを適切な設定に保ち、過負荷になることなくバランスをとることです。この敏感な設定が損なわれると、過敏性腸症候群の患者で愁訴が増加することが観察できます。
有機的な原因は除外する必要があります！
もちろん、便秘は個人や家族の素因、ライフスタイルや習慣、精神状態に大きく関係しています。しかし、便秘を呈しているすべての患者において、根底にある器質的障害があるかどうかを評価する必要があります。以前は正常な排便パターンを持っていた人の排便習慣を変えることがより重要です。
突然の便秘や頻繁な滑らかな便、便の直径が薄くなる、便が暗くなる、または明るくなる、便に血が混じるなどの変化には、医師の評価と検査が必要です。これらの所見に腹痛、体重減少、倦怠感、貧血などの追加の所見を伴うことは、重要な疾患の前兆となる可能性があります。
結腸がんは予防と治療が可能な病気です！
結腸内視鏡検査は、結腸がんのスクリーニングにおけるゴールドスタンダードです。この方法では、大腸全体と小腸の最後の部分の内視鏡画像診断を行うことができ、疑わしい場合には、必要な病変から採取した生検で早期の診断と治療が得られます。
大腸内視鏡検査では、時間の経過とともに癌化する傾向がある腸の内面のポリープと呼ばれる肉のほくろなどの腫れぼったい病変の内視鏡的除去（ポリープ切除）も将来の癌を防ぐことができます。
結腸ポリープは50歳以上でより頻繁に見られるため、50歳以上のすべての人に苦情がなくても、スクリーニング目的で結腸内視鏡検査を行うことは世界中で受け入れられている推奨事項です。結腸がんまたは慢性炎症性腸疾患の家族歴がある人には、早期のスクリーニングが必要な場合があります。
