バレリアンの利点は何ですか?バレリアンティーの作り方は?

一般的に、お茶はバレリアン植物から得られ、バレリアンティーは最も消費される植物の形態です。

バレリアンとは何ですか?

バレリアン植物は、乾燥または粉末の形で私たちの国の多くの薬草学者に見られます。一般的に、それは睡眠障害のために頻繁かつ効果的に使用されます。バレリアンの根にあるヘスペリジンとリナリンと呼ばれる抗酸化物質は、非常に鎮静効果があります。

バレリアンの利点は何ですか?

バレリアンは睡眠の質を改善します。さらに、別の研究によると、バレリアンルートはセロトニンレベルの有意な増加を明らかにしました。これは身体的および心理的ストレスに適しています。バレリアンルートはまた、定期的に使用すると非常に一般的な不安障害を示し、強迫性障害などの症状を軽減することもできます。

バレリアンルートは、最も効果的で有用なハーブの1つです。バレリアン植物は、睡眠に関連するいくつかの問題の理想的なサポーターでもあります。研究によると、カノコソウの根を定期的に摂取すると、人々の睡眠の質が向上することがわかっています。同じ研究で、それを定期的に使用する人々は、深い睡眠へのより簡単でより速い移行を経験します。

このため、睡眠に問題がある人によくお勧めします。バレリアンルートは、更年期障害によるほてりの予防にも非常に効果的です。

バレリアンはどこで使用されますか?

バレリアンは、閉経中または閉経中の女性にとってしばしば安心です。バレリアンルートの消費は、月経前症候群や痛みを伴う月経期間にも非常に効果的です。バレリアンの定期的な使用は、月経期間中に女性が経験する身体的または感情的な不快感の一部を軽減するのに役立ちます。これらすべてに加えて、それはまた、一部の人々が経験するむずむず脚症候群の症状のいくつかを軽減します。

その結果、バレリアンルートから得られたこのお茶は不眠症に効果的であり、不安を軽減し、人々の頭痛に効果的であり、動悸を落ち着かせ、消化器系を調節および促進し、心を刺激すると考えられています月経痛やけいれんを和らげます。したがって、自信を持って消費する必要があります。

バレリアンティーの作り方は?

今日よく使われている猫草茶作りは次のとおりです。

まず、バレリアンルート小さじ2杯、できれば蜂蜜小さじ1杯、水2杯、砂糖小さじ1杯を使用します。

調理の際には、沸点に近い水に小さじ2杯のカノコソウの根を約30分間加えて、食品中の物質が水に混ざるようにします。醸造するために残しました。次に、このバレリアンティーは非常に苦いことがあるので、蜂蜜で甘くします。今日頻繁に消費される猫草茶は、不眠症の問題にも非常に適しています。

不眠症の場合、2週間から6週間寝る30分前にグラス1杯を飲む必要があります。また、1日2杯以上飲むことはお勧めしません。さらに、それを定期的に使用する一部の人々は、少なくとも2週間の使用で睡眠障害を改善することが可能です。

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