ほぼ90％が水分であるスイカには、ビタミンC、A、B6も豊富に含まれています。スイカは、その含有量が少なく、食物繊維が豊富であるため、ダイエットのお気に入りの果物の1つですが、充填されているため、好まれます。
スイカを少量摂取することは体に多くの利益をもたらしますが、過剰に摂取される他の果物と同様に、スイカはその糖分のために体重増加を引き起こす可能性があります。この状況はまた、私たちがすぐに空腹になるための土台を整えます。スイカを過剰に摂取すると、ガスや胃の膨満などの問題も発生します。
スイカのカロリーはいくつですか？
150グラムのスイカ約50カロリー。スイカの一部をスナックと一緒に摂取することは、栄養価が高く、低カロリーの代替手段です。
スイカのビタミン：
スイカ100グラム;毎日のビタミンAの必要量の11％、ビタミンCの必要量の13％、およびビタミンB6の必要量の2％を満たしています。
スイカ100グラム;毎日のカルシウムの必要量の1％、鉄の必要量の1％、マグネシウムの必要量の2％、カリウムの必要量の3つ、マンガンの必要量の2％を満たします。
