セルライトに良いセルライトダイエット

温暖化に伴い、冬に衣服の層の下に隠れている体重を減らし、セルライトを取り除く準備はできていますか?

セルライト治療に欠かせないもの:セルライトダイエット..。

セルライト治療で使用される食事療法の目的は、セルライトの形成と進行を防ぐことです。食事療法は、脂肪貯蔵を排出し、有害な毒素が体から除去されることを保証する栄養プログラムに基づいています。セルライトダイエットは、セルライトを排除するために適用される特別な治療法の一部です。

パセリ、タマネギ、ニンニク、ブロッコリー、オレンジなどの簡単に見つけられる食品を食事に加えることで、セルライトに別れを告げることができるかもしれません。しかし、ダイエットと運動がひとつであることを忘れてはなりません。

セルライト戦争と戦う食事療法のために行動を起こしてください!

それ: たくさんの水を飲むことは、血液循環の調節を提供し、体内の浮腫を防ぎます。

亜麻仁: エストロゲンとオメガ3脂肪酸を含むセルライトの治療に使用されます。植物エストロゲンは、コラーゲン組織の破壊を防ぎます。一方、オメガ3脂肪酸は、血液循環を緩和します。

赤唐辛子、キウイ、オレンジ: それらが含んでいる豊富な量のビタミンCのために、それらはコラーゲン組織の生産において役割を果たします。皮膚の下の結合組織を強化します。ブロッコリー、カリフラワー、パセリ、緑の葉野菜はビタミンCが豊富な食品です。

タマネギとニンニク: それらは血圧と循環の緩和を提供します。

パイナップル: ブロメラインと呼ばれる消化酵素が含まれています。この酵素は、脂肪細胞の周りの損傷したコラーゲン組織を分解し、脂肪の貯蔵を防ぎます。パイナップルを毎日1スライス食べると、局所的な浮腫も予防できます。

パールフラワーとアーティチョーク: それらは、体内で発生する浮腫を取り除くのに効果的なハーブです。

セロリ: 血管の収縮を防ぐことで、循環をリラックスさせます。

緑茶: カテキンが含まれているため、脂肪燃焼を促進します。また、浮腫を防ぎます。

魚: 含まれているオメガ3脂肪酸は、血管を拡張することにより、血流を緩和し、循環を緩和します。

ショウガ: 血液中のプラーク形成を防ぐことにより、循環と血流を緩和します。

あなたがセルライトを望まないならば、あなたの人生にそれらを入れないでください!

塩: 体内に水分を保持し、有害な老廃物の体内からの除去を防ぎます。

アルコール: アルコールは脂肪として体内に直接貯蔵され、脱水症状を引き起こします。

精糖: 肌を引き締め、たるみを引き起こすコラーゲン組織を分解します。

小さな変更でセルライトを防ぐことが可能です!

•砂糖と甘い飲み物を減らします。

• たくさん水を飲む。

•精製された炭水化物の代わりに、全粒穀物製品、野菜とサラダのグループ、豆類などの複雑な炭水化物を好みます。

•塩の消費はできるだけ少なくしてください。

•脂っこい、重い、生意気な食べ物に近づかないようにしてください。

•喫煙する場合は、必ず禁煙し、アルコールを避けてください。

•ビタミンCを含む食品を毎日摂取してください。

•カフェインは避けてください。

•亜麻仁と魚の摂取に注意してください。

• 定期的な運動。

•食べる頻度を減らすように注意してください。

セルライトダイエットメニュー

朝ごはん

•スキムミルク1杯、ミューズリー大さじ4、ミディアムオレンジ1つ、またはイチゴまたはチェリー7〜8個

スナック

•一握りのレーズン、2つのクルミの穀粒、または8つのアーモンド

ランチ

•最大3つのミートボールグリルミート-チキンまたはフィッシュ-(グリル、ボイル、またはベイク)、ミントバターレタスパセリ(オリーブオイル小さじ1)で構成されるグリーンサラダ、全粒粉パン2スライス

スナック

•フルーツヨーグルト1杯、亜麻仁小さじ1杯

晩ごはん

•オリーブオイルセロリ大さじ8、低脂肪ヨーグルト1ボウル、全粒粉パン2スライス、ミディアムキウイ1

スナック

ハーブティー2カップ、パイナップル1スライス+イチゴ6-7(上にシナモン小さじ1を追加)

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