あなたのパートナーとあなた自身の喜びを増やしたいですか？あなたは少しの運動で驚異を働かせることができます。
この運動を1日30回行うと、1週間以内に性行為の変化に気付く場合があります。
それはすべてあなたの愛の筋肉を強化することです。さて、愛の筋肉は正確に技術的な名前ではありません。骨盤底筋としても知られる恥骨尾骨（PC）筋。しかし、それがどのように言われるかは、それが機能することの半分でも重要ではありません。誰もがそれを持っています、男性と女性は似ています。あなたがあなた自身の愛の筋肉を発見するとすぐに、それを形にして、喜びで結果を共有するのは簡単です。知っておくべきことは次のとおりです。女性のための： オルガスムの間に自然に収縮するこの筋肉を強化することは、快感の感覚を深めます。それはまた、恋をするときに膣を狭く感じさせることができます。この筋肉を伸ばすと、パートナーをGスポットに近づけるのに役立つ波のアクションを作成できるため、これはあなたとあなたのパートナーの両方にとって良いことです。
男性用： あなたの愛の筋肉を行使することは、陰茎への血流を増やし、あなたを直立させ続けることによって、喜びとパフォーマンスを高めます。追加：あなたの筋肉を締めることはあなたがあなたのパートナーの中で「踊る」ことを可能にします。それはあなたとあなたのパートナーの両方にとって甘い気持ちです。
演習手順
ステップ1：その場所を見つける。あなたはあなたがたくさんの水分を飲み、何キロもトイレを見つけることができず、そして自分自身を保持しなければならないときにあなたが助けたいのと同じ筋肉を探しています。トイレに行き、流れを止めて始めます。それがその筋肉です！ステップ2：実行。女性、あなたは幸運です。このジェスチャーは完全に見えないので、並んで待っているときや本を読んでいるときに行うことができます。男性、あなたはこれを秘密裏にやりたいかもしれません。ストレッチの効果はあなたのパートナーを夢中にさせることができますが、それはバスの人々にとってあまり快適ではないかもしれません。
セックスの専門家は、次の順序で、1日を通して30〜100回の繰り返しから好きなだけ行うことをお勧めします。しかし、ゆっくり始めてください。他の筋肉と同じように、最初は愛の筋肉を酷使することはできません。一晩で結果を待たないでください。少し時間がかかります。
- 絞って放す。すばやく10回続けて絞り、放します。休憩する。最大10回繰り返します。
- タバコ。絞って3〜5分間保持します。それを緩めます。 10回繰り返して増やします。
- 長く保持する。徐々に締めて1-2-3-4を数えながら緊張を高めます。 4で、ゆっくりと緩めます。 10回繰り返します。増加する。
警告： 一部の人々は、これらのエクササイズだけで練習中にそれらを誘発することに気づきます。したがって、パートナーがいない場合は、密かに演習を行うことができます。
男性のためのケーゲル体操
