ミネラルウォーターまたはソーダ?

ミネラルウォーターは、総溶解固形分が250 mg / l以上の地下水から得られる水に付けられた名前です。それらは溶存ミネラル塩、元素およびガスを含んでいます。ミネラルウォーターを他の水と区別する特徴は、それらが水源から得られたときに特定の量と比率でミネラルと微量元素を含んでいることです。 500 mg / l未満のものは低ミネラルウォーターと呼ばれ、1500 mg / lを超えるものは高ミネラルウォーターと呼ばれます。ミネラルウォーターで;それらは重炭酸塩、硫酸塩、緑泥石、カルシウム、マグネシウム、蛍石、鉄およびナトリウムを含んでいます。ブランドが異なれば、含まれるミネラルの量も異なります。ブランドを選ぶときは、その内容を考慮する必要があります。

炭酸飲料は、飲料水に二酸化炭素を加えると作られます。一方、ミネラルウォーターは、地球の最深層から出てきて、通過する層からミネラルを取り出して移動します。この場合、ミネラルウォーターはミネラルが非常に豊富ですが、ソーダにはミネラルが含まれていません。

ミネラルウォーターとソーダはどちらも胃をリラックスさせる能力がありますが、ソーダには他の機能はありませんが、ミネラルウォーターは天然のミネラル貯蔵庫でもあります。したがって、天然ミネラルウォーターの摂取をお勧めします。ソーダとミネラルウォーターを区別するために、多くの食品を購入する際には、ラベルを読むことが非常に重要です。

1日にどれくらいのミネラルウォーターを消費する必要がありますか?

ミネラルウォーターはミネラルが含まれているため非常に健康的な飲み物であり、人間の健康をサポートします。汗、呼吸、尿によって失われたミネラルを補充するための飲料水に加えて、ミネラルウォーターから必要な水分の一部を満たすことができます。アメリカ肥満協会は、健康な人のミネラルウォーターの消費量を600mlと決定しました。私たちの国の塩の消費量は一般的に高いです。過剰な塩分摂取は、高血圧、腎臓病、胃潰瘍などの病気の基礎を築きます。さらに、ナトリウムの過剰摂取は、尿によるカルシウム排泄を促進するため、骨吸収の問題の危険因子を生み出します。ミネラルウォーターには高ナトリウムが含まれているため、過剰に摂取しないでください。ミネラルウォーターを選ぶときは、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムの含有量が少ないものをお勧めします。健康な人は1日2本、太りすぎの人は1本飲むことができます。心臓、腎臓、高血圧の患者は近づかないでください。

ミネラルウォーターのメリットは何ですか?

*それはすべての年齢の個人の毎日のカルシウムの必要性を満たすためのサプリメントと見なすことができます。したがって、それは強い骨構造の形成と保護を提供します。

*必要に応じて、成長期、妊娠中、老年期に増加するミネラルのニーズ(マグネシウム、カルシウム、フッ素、ナトリウムなど)に対応するために使用できます。

*健康な人に含まれる硫酸塩と重炭酸イオンのおかげで、消化器系(胃と腸)と排泄系(腎臓と尿路)の機能をサポートします(ミネラルウォーターが推奨量を超えて消費されない場合)。

*肌の水分とミネラルのニーズを満たすことで、肌がぴんと張った滑らかで鮮やかな外観を提供するのに役立ちます。

*呼吸、尿、あらゆる種類のスポーツ活動、特に夏の間は、発汗による水分とミネラルの損失を補うために使用できます。

*重炭酸塩の含有量が高いため、過剰な酸、灼熱感、酸敗を伴う胃疾患における過剰な胃酸が抑制されます。

*特に夏の間は、酸性飲料を飲む必要性が高まります。染色添加物を含む飲み物の代わりにミネラルウォーターを好む場合があります。最近では果物の品種も出回っていますが、カロリーを考慮して摂取することは有益です。

妊娠中にミネラルウォーターを飲んでいますか?

妊娠は、適切でバランスの取れた栄養がはるかに重要であり、特別な注意が必要な時期です。母親の体は、赤ちゃんの栄養と発達のために、通常よりも多くの食物、液体、ミネラル、ビタミンを必要とします。ミネラルの必要量の一部を完了するために、この期間中に別の健康上の問題(高血圧など)がない場合は、ミネラルウォーターの消費が推奨される場合があります。

ミネラルウォーターは腎臓結石を引き起こしますか?

腎臓結石の形成をミネラルウォーターの消費に関連付けるのは間違っているでしょう。それどころか、十分かつ定期的な量の水とミネラルウォーターを消費しない人々は、消費する人々よりも腎臓結石形成のリスクが高くなります。このような状況になり、腎臓に石がある人がミネラルウォーターを摂取することはお勧めできませんが、主な目的は、定期的かつ十分な量の水とミネラルウォーターを摂取することによって、このような要因から私たちの体を保護することです。

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