あなたが落ち込んでいるかどうかをどうやって知るのですか?

私たちは皆、時々疲れ、疲れ、そして悲しみを感じます。これらの感情はうつ病の症状かもしれませんが、すぐにうつ病と混同しないでください。うつ病はそれよりも複雑な病気です。あなたが落ち込んでいると思うなら、最初に「うつ病の症状は何ですか?うつ病の人はどのように行動しますか?うつ病の人はどう思いますか?あなたは「あなたが落ち込んでいるかどうかをどうやって知るのですか?」という質問に対する答えを学ぶ必要があります。私たちは、あなたがうつ病であるかどうかを理解するのを助けるために、うつ病の最も一般的な症状をまとめました。これらの症状がうつ病の兆候であるためには、これらの症状を継続的かつ頻繁に経験する必要があることを忘れないでください。

あなたが落ち込んでいるかどうかをどうやって知るのですか?

あなたは低くて疲れていると感じます

うつ病の最初の症状の1つは、日常生活が同じであっても、常に恨みや倦怠感を感じることです。睡眠時間と活動レベルは同じですが、以前よりも元気がなくなったと感じると、落ち込んでいる可能性があります。目覚めた瞬間から疲れているということは、内面に問題があることを示しているのかもしれません。

あなたが無価値で生きるに値しないと感じたら

あなたは自分が役に立たないと信じ始めているかもしれません。自殺念慮があり、死への恐怖がなくなり、生きる理由がないと思う場合は、うつ病について専門家に相談する時が来ました。

集中力と記憶力に問題があります

重要なことを忘れ始め、名前や電話番号を思い出せなくなったら、何か気になります。誰かが言っていることに集中したり、本を読んだりするなどの活動があなたにとってもう難しい場合、あなたは落ち込んでいる可能性があります。

あなたは睡眠に問題があります

これらの問題は、入眠困難またはたくさんの睡眠に関連している可能性があります。ぐっすり眠った後も眠る必要があると感じたり、一日中ベッドで過ごしても構わないと思っていて、その日を満たすためのエネルギーがない場合は、落ち込んでいる可能性があります。

体重の変化

落ち込んでいる人の食生活に大きな変化が起こる可能性があります。うつ病で突然体重が減ったり増えたりするのは正常です。満腹でもお腹が空いたり、食欲が完全になくなったりすることがあります。

何も楽しんでいない場合

あなたが以前行っていた活動、あなたが一緒に過ごすのが好きだった人々が突然あなたに喜びを与えるのをやめたなら、あなたは落ち込んでいるかもしれません。退屈で、疲れていて、好きなことに無関心であると感じることは、人生の喜びが減っていることを示しています。

あなたが健康上の問題を抱え始めた場合

うつ病の人は、自分の悲しみを自分の健康に反映させることができます。医学的理由のない痛み、痛み、消化器系の問題は、うつ病の症状の1つです。

うつ病はどのように治療されますか?

専門家はあなたの性格や経験に応じて治療や投薬を勧めることができます。さらに、彼らは身体活動、ペット療法、芸術療法などの代替手段でこの治療をサポートすることができます。

季節性うつ病と呼ばれる、一年の寒い時期と暗い時期によく見られるタイプのうつ病は、ビタミンDの摂取で治療できると言われています。

専門家は、うつ病のリスクがある人々のために精神科医に定期的に相談することの重要性を強調しています。他の病気と同じように、うつ病が早い段階で観察されれば、打ち負かされやすくなります。

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