ツナサラダレシピ

ツナサラダは、夏に食べられる最も軽くて健康的なレシピの1つです。体重を減らしたい、または体重を維持したい場合は、メニューにツナサラダを追加してください。とても簡単に作れるツナサラダの材料を共有しています。これがツナサラダのレシピです...

材料:

-マグロ1缶

-1つの小さなカーリーまたはレタス

-ミディアムトマト1個

-中型きゅうり1個

-ゆでたトウモロコシ大さじ3〜4

ソース用:

レモン半分のジュース

-ケーパー大さじ2

-オリーブオイル大さじ2〜3

-塩(ケーパーなので使用量を減らす)

-小さじ1杯のマスタードオプション

製作:

-濾したマグロをフォークでサラダプレートにのせます。トマト、きゅうり、カールを刻みます。

小さな瓶に、ソースの材料を混ぜます。 (ふた付きの瓶で振るのが最も実用的な方法です)

すべてのサラダ材料をサラダボウルに入れます。

-ソースを加え、混ぜ合わせて出す。

ボナペティ。

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