桑の実は夏の終わりに現れる貴重な果物であり、多くの健康上の利点を提供します。桑は新鮮な状態で摂取すると非常に便利ですが、桑を乾燥させるとその効果は2倍になります。冬に湿った状態で消費することができない桑の消費は、あなたの健康に利益をもたらし、あなたの甘いニーズを満たすのに役立ちます。
乾燥桑の利点
天然の抗生物質です
乾燥桑は鉄分、カルシウム、B1、B2、ビタミンCが豊富です。含まれている豊富なビタミンとミネラルのおかげで、それは免疫力を強化します。解熱効果があることに加えて、それは体内で自然な抗生物質効果を生み出します。
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含まれている豊富な鉄ミネラルのおかげで、それは体内で造血効果があります。乾燥桑は貧血の治療に重要な位置を占めています。
利尿作用
空腹時に消費される乾燥桑は、消化器系が素早く機能するのを助けます。胃腸の正常な機能を確保することで利尿作用があります。
腸内寄生虫を減らすのに役立ちます
消化不良に良い乾燥桑は、毎日定期的に摂取すると腸内の虫を減らすのに役立ちます。
肝臓を強化します
乾燥桑のもう一つの利点は、肝臓に良いことです。肝臓を強化する乾燥桑は、肝臓による病気を防ぎます。
免疫力を強化します
ビタミンCの含有量が高いため、免疫力を強化するのに役立ちます。特に冬季には一握りの乾燥桑が消費され、免疫力を強化することで冬季の病気からの保護を提供します。
心臓病から保護します
血管の開口部とクレンジング効果により、心臓病に対する保護を提供します。
髪や肌に良い
髪と肌をきれいにします。乾燥した桑を沸騰させて水で洗うと、髪と肌をきれいにし、栄養を与え、活性化します。
乾燥桑はどのように消費されるべきですか?
すべての食品と同様に、乾燥桑の消費量は誇張されるべきではありません。そうでなければ、それはアレルギー反応を引き起こす可能性があります、それは健康に有益ですが、それは有害になるかもしれません。
乾燥桑はたんぱく質を多く含んでいるので、普通の体重の人が一握りを摂取することができます。
ただし、ダイエット中の乾燥桑の利点を活用したい場合は、食事の前に大さじ1杯の乾燥桑を摂取することができます。このように、あなたは両方とも健康的な食事をするでしょう、そしてあなたは乾燥した桑からあまり多くのカロリーを得ることがありません。