乳房縮小術の動き(非外科的乳房縮小術)

乳房縮小術は、特にこの時期に最も人気のある運動の1つです。大きな胸が日常の動きを妨げ、健康に影響を与えるという事実に不快感を覚える人にとって効果的な運動である乳房縮小術も、整形手術を受けたくない人にとっての優先の重要な理由です。

胸のサイズに不安がある場合は、いつでもどこでも、いくつかの簡単な動きで胸の理想的な形を見つけることができます。

巨乳の悩みは何ですか?

大きな胸は一般的に望ましい特徴と考えられていますが、大きな胸を持つことの欠点は非常に高いです。

*身体的な不快感を引き起こす可能性があります。 (腰、首、背中の痛み)

*あなたが見たり好きな服をすべて着ることはできません。

*胸が大きい場合、衣服の小さな裂け目が非常に目立ちます。

*後弯を引き起こします。

※発汗によるカビなどの病気の原因となります。

*スポーツ活動の難しさ。

*あなたが好きなネックレスはあなたに同じようには見えません。

乳房縮小術とは何ですか?

手術台に行かずに乳房を減らしたい人に効果的なこれらの動きは、非常に簡単です。

最初の演習:

まず第一に、あなたはそれぞれ1ポンドの2つの重りを持っている必要があります。ペットボトルに水を入れることでもできます。仰向けに横になります。手の内側を体に向けてウェイトを取ります。ウェイトを上下に動かします。これをしながら、あなたの胃を締めます。

15個4セット作ることができます。

2番目の演習:

繰り返しますが、平らな面に横になり、おもりを手に取ります。次に、腕を両側に開いて、もう一度閉じます。腕が体に触れるたびに、2秒間一時停止します。これをしている間、あなたの胸の筋肉を締めるようにしてください。

この演習は、15の4セットで実行できます。

これらのエクササイズを行う際に注意すべき点は、1日3回、指定された量で行うことです。

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