亜麻仁を使った痩身法
亜麻仁にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は脂肪を燃焼させるのに役立ちます。したがって、亜麻仁を消費することにより、減量プロセスをスピードアップすることができます。同時に、亜麻仁は局所的な潤滑を防ぎます。短時間でお腹の脂肪と腰の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。亜麻仁を毎日食べることもコレステロール値を助けることができます。
LDLまたは血流中の悪玉コレステロール値の上昇は、心臓病、肥満、糖尿病、およびメタボリックシンドロームのリスクの増加に関連しています。閉経期の女性を対象とした研究では、女性が大さじ4杯の亜麻仁を1年間毎日食べた後、LDLレベルが低下することがわかりました。
亜麻仁を消費する方法は？
亜麻仁を丸ごと食べると、消化されていない腸管を通過する可能性が高くなります。つまり、体がすべての健康的な成分を摂取していないことを意味します。亜麻仁を挽き、その利点を最大限に活用したい場合は、これらの小型電気コーヒーグラインダーが最適です。
亜麻仁はチアシードと一緒に使用すると体重を減らすのにも役立ちます。これら2つの栄養素の混合物は、食欲を減らして体重を減らすのに役立ちます。亜麻仁の定期的な消費はあなたが週に1ポンドを失うのを助けることができます。
亜麻仁とチアシードを痩身に使用する場合;ヨーグルト大さじ3杯に大さじ半分を加えるとおやつとして使えます。
亜麻仁は1日2回摂取する必要があります。多すぎると脂肪が蓄積します。
亜麻仁で痩身させるためのエンダーサラス法
エンダーサラスは、体重を減らしたい人は亜麻仁を食べるべきだと提案しました。しかし、彼は彼の栄養リストに亜麻仁を追加します。これとは別に、エンダーサラスは亜麻の種子で準備された治療法を持っていません。
消化器系を調節する効果がある亜麻仁は、脂肪燃焼効果があります。同時に、亜麻仁は便秘を素早く和らげるのに役立ちます。
亜麻仁は体重を減らすためにどのように消費されるべきですか、亜麻仁で体重を減らす方法は何ですか？
方法1： 亜麻仁の弱体化効果の恩恵を受けるために、食事の前に空腹時に口の中で砕いた亜麻仁を大さじ1杯噛んでください。次に、その上にコップ一杯の水を飲みます。このように、亜麻仁はより簡単に胃に到達し、あなたの消化がより簡単になります。
方法2： 亜麻仁を茹でて運動前に飲むと、体重を減らすことができます。同時に、夜に燃焼したカロリーを取り戻さないと、腱部分に痛みを引き起こします。運動後の夜寝る前に大さじ1杯の亜麻仁を食べると、痛みを和らげることができます。
方法3： 亜麻仁とヨーグルトを混ぜると、健康的な方法で体重を減らすことができます。ただし、ヨーグルト入りの亜麻仁は食事としてではなく、ダイエットリストに追加して摂取する必要があります。そうでなければ、あなたは不健康に養われます。
方法4： 亜麻仁を焙煎して調理することもできます。ローストした亜麻仁は脂肪酸を放出します。このように摂取すると、脂肪が減り、コレステロールの問題が解消されるまで体重を減らすのに役立ちます。
方法5： あなたの子供に亜麻仁を与えるために、あなたはあなたが彼らのために準備したマフィンまたはペストリーにそれらを加えることができます。
