リンは体にとって非常に重要なミネラルです。すべてのミネラルと同様に、バランスの取れた食事は、その欠乏が引き起こす可能性のある不快感を防ぐために非常に重要です。
リンとは何ですか？
カルシウムは、人体で最も豊富なミネラルの1つです。一方、リンはカルシウムに続くミネラルであり、体内で不可欠です。それは3つの異なる形で自然界に存在します。これらは赤、白、黒のリン光物質です。それは体の骨や歯の構造に見られます。また、セル内の液体にも含まれています。このため、十分でバランスの取れた食事をとることが非常に重要です。このように、それは異常な身体機能を防ぐことによって健康的な生活を提供します。
リンはいくつあるべきですか？
-0ヶ月から6ヶ月の乳児では100mg /日である必要があります。
-7ヶ月から12ヶ月の乳児では275mg /日である必要があります。
-1歳から18歳までの人の場合、この割合は460〜500 mg /日の範囲である必要があります。
-9歳から18歳までの人は1250mg /日。
-19歳以上の方は700mg /日が必要です。
-18歳未満の夜行性および授乳中の女性では1250mg /日。
-19歳以上の妊娠中および授乳中の人の場合は700mg /日である必要があります。
高低の原因
低リンは人間の健康にとって非常に重要であり、注意が必要な問題です。低リンの理由は以下のとおりです。
-最も重要な理由は栄養です。
リンで作られた偏食は欠乏症の原因です。
-ハイパーチオイド病
腎臓病
-高アルコール使用
胃保護薬
-ストレスと食欲不振の病気は、低リンの原因です。
リンミネラルが一定の割合を超えている場合、それはリンの高さと呼ぶことができます。この状態は高リン血症と呼ばれます。高リンの理由は以下のとおりです。
-ビタミンDの過剰とカルシウムとマグネシウムの欠乏
糖尿病性ケトアシドーシス。この状況は、ケトンレベルが高く、血液が酸性になったときに発生します。
腎臓病
-副甲状腺は通常の状態よりも機能が劣ります
炎症性疾患
肝疾患
筋肉組織の破壊
-化学療法患者が使用する薬
-栄養によるリンミネラルを含む食品の過剰摂取。それが不必要に消費されると、それはサプリメントの消費である血清リン酸塩レベルの増加を引き起こします。
