暑さが迫っている昨今、涼しくて健康的な食品の選択肢の探求が始まったと言えます。この期間中、私たちのニーズを満たし、健康を維持するために私たちをサポートする私たちの最良の選択はスムージーです。満足のいく機能と味わいで短期間で生活の一部となるスムージーは、簡単で実用的な調理方法で、一日の激しいペースで健康的な食事をしたい方に最適です。たくさんの果物や野菜を使って作ることができるので、スムージーはさまざまな味の人のお気に入りになっています。この期間中、私たちのニーズを満たし、健康を維持するために私たちをサポートする私たちの最良の選択はスムージーです。満足のいく機能と味わいで短期間で生活の一部となるスムージーは、簡単で実用的な調理方法で、一日の激しいペースで健康的な食事をしたい方に最適です。スムージーは、たくさんの果物や野菜を使って調理できるため、さまざまな味の人に人気があります。
スムージーとは何ですか？ 果物や野菜にヨーグルト、亜麻仁、オーツ麦などの栄養価の高い栄養素を混ぜ合わせたヘルシーで冷たい飲み物です。この栄養価の高いおいしい飲み物とフルーツジュースの違いは、その濃厚な粘り気です。 健康的なスムージーはどのように作るべきですか？ まず、スムージーを作るときに気をつけるべき最も重要なことは、天然の砂糖だけを使うことだと言えます。その後、お好みのフレーバーを組み合わせるだけで十分です。体のニーズに応じて、血糖値のバランスを取り、新陳代謝を促進し、浮腫を減らすレシピをたくさん作ることができます。また、特別なレシピを利用して、デザートの必要性を抑えることができます。日中。 抗浮腫グリーンスムージー •1キウイ •ほうれん草の小枝4〜5本 •きゅうり1個 •蜂蜜小さじ1 •アーモンドミルク1杯 •亜麻仁小さじ1 すべての材料をブレンダーに通して作るこのスムージーは、膨満感を和らげ、わずか150カロリーです。より辛味が欲しい場合は、青リンゴのスムージーを用意することもできます。彼らはシナモンとよく合います。 脂肪燃焼/新陳代謝を高めるスムージー •ほうれん草1杯 •コップ1杯の飲料水 •刻んだパイナップルのティーグラス1杯 •6つのアプリコット •粉末生姜小さじ1 このスムージーは、すべての成分をブレンダーに通して準備しますが、特にダイエット期間中に好まれる場合は、代謝率を上げることで脂肪燃焼をサポートできます。 甘いものへの欲求を抑える共生＋スムージー •イチゴ1杯 •ケフィア1杯 •蜂蜜小さじ1 すべての成分をブレンダーに通して調製するこのスムージーは、ケフィアの強力なプロバイオティクス効果で腸内細菌叢をサポートし、その可動性の調節をサポートします。強い腸は強い免疫を意味することを忘れないでください。さらに、イチゴと少量の蜂蜜を使用すると、少量のカロリーで甘い歯を先取りできます。 脂肪燃焼デトックススムージー •ほうれん草1杯 •飲料水ティーグラス1杯 •さくらんぼのティーグラス1杯（種を取り除いた） •ストロベリー/ラズベリー/ブルーベリー/ブラックベリーなどのティーグラス1杯。 •ミディアムバナナ1本（冷凍可能） すべての材料をブレンダーに通して準備するこのスムージーで解毒することができます。この脂肪燃焼フィットスムージーを使用すると、おなかの脂肪を簡単に取り除くことができます。このスムージーは、1日1回のメインディッシュに選択します。次の食事で野菜の代替品を取ることを忘れないでください。 ダイエットスムージーレシピ •コップ1杯の水ミルク •地元のバナナの半分 •ヨーグルト大さじ1 •小さじ1杯の先端が付いた生姜の粉 •シナモン小さじ1 •亜麻仁大さじ1 日中に食べる機会がない人にぴったりのこのレシピでは、すべての材料をブレンダーに通してメインディッシュに選ぶことができます。 スムージーは、健康的な食生活を損なうことなく摂取できる非常においしい飲み物です。このように、あなたはあなたの体が必要とする栄養素を提供しながらあなた自身を甘やかすことができます。
