ヒドロキシビタミンはカルシウムの吸収に重要な成分です。人は生涯を通じて強い骨を持っている必要があります。人体は、太陽光線が個人の皮膚に触れるとすぐにビタミンDを生成します。ビタミンDの生産のための他の補助栄養素;卵、魚、牛乳の形をしています。体内のビタミンDは25-ヒドロキシビタミンDテストで測定できます。
ヒドロキシビタミンとは何ですか？
ヒドロキシビタミン欠乏症は、健康を維持するのに十分なビタミンDを摂取していないことを意味します。このビタミンは、欠乏するとさまざまな症状を引き起こしますが、体内のさまざまな機能に使用されます。ビタミンDは、骨の基本的な構成要素の1つであるカルシウムを吸収するために必要です。筋肉の機能、神経系の継続性、免疫力にとって重要な機能を持っています。ヒドロキシビタミンD欠乏症のリスクがある人は次のようになります。
-高齢者、
肥満の問題を抱えている人、
-太陽があまり見えない人、
胃バイパス手術を受けた方、
-肌の色が濃い人、
-母乳だけを与えられている乳児、
非常に強い日焼け止めクリームを使用する人々、
-世界中の北部に住む人々、
妊娠、
-ビーガン食に従う人々。
ヒドロキシビタミンはいくつあるべきですか？
30 nmol / L（12 ng / mL）よりも大幅に低い。 30 nmol / L（12 ng / mL）-50 nmol / L（20 ng / mL）の間の値はわずかに低くなります。正常であるはずのレベルは、50 nmol / L（20 ng / mL）から125 nmol / L（50 ng / mL）の間です。高レベルは、125 nmol / L（50 ng / mL）よりも高いと定義できます。
ヒドロキシビタミンの高さ
-必要以上のサプリメントとビタミンを使用して、
-高ヒドロキシビタミンは、ビタミンD過剰症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。ビタミン過剰症はまれですが、腎臓や肝臓の問題のリスクにさらされる可能性のある深刻な状態です。
低ヒドロキシビタミン
-不十分でバランスの取れていない栄養、
免疫障害、
-子供の重度の喘息、
日光への露出が多すぎる、
-腸は健康的な方法で必要なビタミンを吸収しません、
心血管疾患などの原因は、低ヒドロキシビタミンを引き起こす可能性があります。
