手根管症候群とは何ですか?

「手根管症候群」であるCTSは、妊娠中に非常に一般的です。手首の組織に水分がたまる結果として発生します。この蓄積、すなわち浮腫は、「正中神経」の圧迫を引き起こします。この神経の圧迫は、手や指のしびれやうずきを引き起こします。

手根管症候群は通常、第2または第3学期に発生します。あなたが最初の妊娠でこの圧迫に遭遇した場合、それはおそらくあなたの将来の妊娠であなたに起こるでしょう。 CTSは出生後も継続できる場合があります。 CTSがあなたの手とあなたの手全体に影響を与える場合、それはあなたを痛みで朝目覚めさせます。

家族歴がある人、または以前に肩や首に問題があった人の発生率が高くなります。繰り返しますが、妊娠中に太りすぎが増加することが考えられる原因の1つです。また、多胎妊娠でより一般的です。

非常に不快な状況ですが、深刻な状態ではありません。多くの場合、苦情は生後3か月頃にホルモンと体液のバランスが正常に戻ったときに終了します。

どうすれば痛みやしびれを防ぐことができますか?

まず第一に、適切な栄養(塩分、砂糖、脂肪の消費に注意)とバランスの取れた体重の増加

ビタミンB6が豊富な栄養素(ひまわり油、ごま油、ブロッコリー、にんにく、ヘーゼルナッツ、アボカド、サーモン)

胸郭への負担を防ぐ適切なブラを使用します。

どうすれば痛みを軽減できますか?

夜間に着用するスプリントは、睡眠中に手首がカールしたり神経が圧迫されたりするのを防ぎます。痛みを伴う手首の部分に氷を塗ると、痛みも軽減されます。

緑または白のキャベツの葉を手首につけると、手の浮腫も軽減されます。しかし、葉はきれいにする必要がありますが、洗うべきではありません。また、葉は冷蔵庫で冷やすことができますが、冷凍庫に入れないでください。痛みが治まるまで葉を更新する必要があります。

運動: 一方、マッサージをする場合は、穏やかなストレッチ運動も役立ちます。睡眠中に手を少し持ち上げておくのに役立つスリングも役立つ場合があります。意識的なマッサージも痛みの軽減に貢献します。

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