足のむくみは通常、心配することのない一時的な状態です。長時間立ったり、長時間動けなくなったり、新しい運動をしたり、忙しい一日を過ごしたりすると、足が腫れることがあります。足のむくみが何らかの副作用を示したり、数日以内に消えない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
あなたが家で介入することができるいくつかの方法で足の腫れを取り除くことが可能です。自宅でできる治療法は次のとおりです...
足を上げる
足のむくみを防ぐため、足を持ち上げることで血流が足に伝わらないようにし、むくみを癒します。
アイスセラピー
捻挫による腫れには、氷の治療が重要です。氷をタオルで包み、腫れの部分に置いたままにしておくと、腫れが減り、炎症のリスクが減ります。
足の運動
一時的な腫れの場合は、足の運動で足の腫れを和らげます。運動は腫れの領域への血流を正常化します。また、長時間座っていると足がむくむので、血行を良くするために起き上がって歩き回る必要があります。
足を塩水に浸す
それは塩の硫酸塩で筋肉の弛緩を提供します。半分のバケツの水に一杯の塩を加えてよく混ぜ、この水に足を15分間浸します。塩水は、足の疲れや腫れに最適なソリューションです。あなたは寝る前に毎晩それをすることができます。
健康的な食事をとり、過度の塩分を避けてください
バランスの取れた健康的な食事はあなたの循環を高めます。マグネシウムを含む食品を食事に含めてください。ナトリウムを含む食品は避けてください。 1日2リットルの水で、水は体から有害物質を取り除くのに役立ちます。新鮮な果物や野菜ジュースを消費します。カフェイン、酸、塩辛い食べ物は避けてください。
ミント
ミントを水でよく沸騰させ、耐えられる限りお湯で足をすすぎます。その後、冷たいミントジュースでもう一度足を洗います。ミントは足の浮腫を防ぎ、足のむくみに効果があります。
たんぽぽ茶
効果的な利尿剤であるタンポポは、抗酸化物質が豊富であるため、痛みを和らげます。タンポポをお湯に加え、15分間浸します。 1日1〜2杯飲むと腫れが減ります。
パセリ
効果的な利尿剤であるパセリは、ビタミンとミネラルの貯蔵庫です。パセリをよく洗い、お茶の形で淹れます。1日2〜3杯飲むことができます。感染による腫れを和らげ、パセリは利尿剤として優れています。
ショウガ
生姜は天然の抗炎症作用があります。腫れた足を生姜油でマッサージできます。生姜はけいれんも治します。
グレープフルーツオイル
足のむくみにはグレープフルーツオイルなどのエッセンシャルオイルを使用することができ、抗炎症作用のあるこのオイルは、一晩肌につけたときに良い結果をもたらします。
キャベツの葉
緑または白のキャベツの葉を数枚きれいにし、しばらく冷蔵します。冷やしたキャベツの葉を腫れた部分に置き、包帯で包みます。肌に3分ほど置いておくと、むくみが治ります。
キュウリ
きゅうりをスライスします。足の腫れた部分に塗り、包帯で包みます。キュウリは浮腫とこわばりを軽減し、足をリラックスさせるのに役立ちます。
レモン溶液
レモンジュース、シナモンパウダー、オイル、ミルク、水を混ぜます。腫れた足にペーストを塗ります。このソリューションは、最も効果的なソリューションの1つです。足のむくみやこわばりを軽減します。
リンゴ酢
アップルサイダービネガーは、足のむくみを軽減しながら痛みを和らげるのに役立ちます。リンゴ酢を腫れに直接塗ったり、足を入れたままの水にリンゴ酢を加えたりすることができます。 
大麦水
一握りの大麦を水で茶色になるまで茹でます。沸騰した大麦を濾して、1日1〜2杯の寒さの中で消費します。利尿剤なので、体から毒素を取り除くのに役立ちます。
トニック
足のむくみに使用される最も効果的な解決策の1つは炭酸水です。炭酸水は、強壮剤の形で腫れた領域に適用することができます。むくみを和らげ、痛みを和らげます。
炭酸塩
重曹と米水を同量混ぜて生地を作ります。腫れで得られた生地を適用します。しばらく待った後、水ですすいでください。
