ココナッツミルクが私たちの食事に与える最大の効果は、ココナッツミルクが体の免疫防御を構築し、病気を予防するために使用されることです。ココナッツミルクはしばしば「奇跡の液体」と見なされます。ココナッツミルクは、その親戚、ココナッツオイル、ココナッツウォーターとともに、世界で最も健康的な食品の1つです。
ココナッツミルクとは何ですか、ココナッツミルクはどのように作られていますか？
ココナッツの内部を取り出して細かく切った後、室温の沸騰していないお湯に入れ、ろ過した後、ココナッツミルクが得られます。
？代謝率を高めます。
•消化と栄養素の吸収を促進します。
抗酸化物質です
？それは免疫力を強化します。
ココナッツミルクには、栄養素と優れた風味を提供するだけでなく、ラウリン酸と呼ばれる脂肪が含まれています。ラウリン酸は、体に吸収されやすく、エネルギーとして使用される中鎖脂肪酸です。ココナッツ脂肪酸は主に飽和脂肪ですが、これらがコレステロール値を上昇させ、心臓に損傷を与えるとは思わないでください。それどころか、ココナッツミルクは、コレステロール値を下げ、血圧のバランスを取り、心臓発作や脳卒中を防ぐのに役立ちます。
全脂肪ココナッツミルクにはすべての天然脂肪酸が含まれていますが、「軽い」ココナッツミルクは、より薄く、低カロリーのミルクを構成する脂肪の一部を除去するのに非常に優れています。ココナッツミルクには乳製品、乳糖、大豆、ナッツ、穀物がまったく含まれていないため、乳製品やナッツまたは穀物ベースのミルクにアレルギーのある人には適しています。さらに、ビーガンや植物ベースの食事にも適しています。
ココナッツミルクの栄養価
•カロリー：552。
•脂肪：57グラム。
•タンパク質：5グラム。
•炭水化物：13グラム。
•繊維：5グラム。
ビタミンC：11％
葉酸：10％
鉄：22％
マグネシウム：22％
カリウム：18％。
銅：32％
マンガン：110％。
セレン：21％
ココナッツの副作用は何ですか？
ココナッツにアレルギーがない限り、ミルクには悪影響はありません。ココナッツアレルギーは、木の実やピーナッツアレルギーに比べて比較的低いです。
ココナッツミルクの健康上の利点
私たちの免疫力を強化します
ココナッツミルクには、免疫力を高めるのに役立つ栄養素であるビタミンCが豊富に含まれています。
したがって、ココナッツミルクを定期的に摂取することで、感染を防ぎ、風邪や咳と戦うことができます。
便秘を防ぎます
便秘を感じますか？消化に問題がありますか？ココナッツミルクが役立ちます。
このミルクには、腸内で栄養素を移動させ、定期的に体を放出するのに役立つ必須の電解質と優れた脂肪を提供する多種多様なビタミンとミネラルが含まれています。
骨を強化します
ココナッツミルクは、健康で強い骨を維持するのに役立つカルシウムとリンを大量に提供します。
糖尿病を予防します
ココナッツミルクで調製された純粋なココナッツミルクは、血糖値にプラスの影響を与えます。それらは、体内のインスリン分泌のバランスをとる抗酸化特性を含んでいます。
神経を落ち着かせる
ココナッツミルクのグラスは神経を和らげるだけでなく、筋肉のけいれんや緊張を和らげます。また、リラックスに役立つことが知られているマグネシウムが約89mg含まれています。
胃潰瘍を防ぎます
胃潰瘍に苦しんでいる場合は、ココナッツミルクを飲むと、潰瘍を完全に減らして予防するのに役立ちます。
ココナッツミルクには、潰瘍の原因となるバクテリアと戦う抗潰瘍および抗菌特性が含まれています。
ココナッツミルクを少なくとも週に1回飲むと、すぐに良い結果が得られます。
前立腺癌を予防します
ココナッツミルクは、ビタミンやミネラルの優れた供給源です。これらの食品には、前立腺の健康を維持し、前立腺がんのリスクを軽減するのに役立つ元素である亜鉛が含まれています。
皮膚病を治療します。
肌にココナッツミルクを使用すると、にきびを軽減および予防するのに役立ちます。
髪に栄養を与える
ココナッツミルクには、毛包に栄養を与え、髪の成長を促進するさまざまな必須栄養素が含まれています。
あなたがしなければならないのはあなたの髪にココナッツミルクをマッサージし、いつものようにシャンプーする前にそれを約20から30分間放置することです。
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