ピンクザクロスペシャル
冬の最も人気があり便利な食べ物の1つであるカリフラワーを使って、非常に美味しくて多様なレシピを準備することができます。古典的なカリフラワーの食事に飽きている人は、以下のカリフラワーのレシピを見ることができます。
冬に欠かせない野菜、カリフラワーを使ったレシピです。
カリフラワーグラタンレシピ
カリフラワー野菜を使って、オーブンでヘルシーで美味しいカリフラワー料理を作ることができます。これが私たちの作りやすく健康的なカリフラワーグラタンのレシピです。
材料
-卵2個
-コップ1杯の水ミルク
-ヨーグルト1杯
-コップ半分の油
1つの小さなカリフラワーといくつかのブロッコリー
-小麦粉4スプーン
-ベーキングパウダー1パケット
-細かく刻んだパセリとディルのピンチ
-小さじ2杯の塩
-小さじ1杯の黒コショウ
-小さじ1杯のクミン
-トップ用のすりおろしたチェダーチーズ
カリフラワーグラタンはどのように作られていますか？
カリフラワーとブロッコリーを細かく切り、蒸気または水で少し新鮮になるように調理します。別のボウルに、他のすべての材料を混ぜ、カリフラワーとブロッコリーを加え、よく混ぜて、ミディアムレタスに広げます。黄金色になるまで190度に予熱したオーブンで焼きます。最後に、すりおろしたチェダーチーズを加え、焦げ目がついたらオーブンから取り出し、しばらく休ませてヨーグルトと一緒に出します。
カリフラワーパテ
カリフラワーに飽きている人は、まもなく提供するカリフラワーミートボールレシピを気に入るはずです。ミートボールを彷彿とさせるカリフラワーミートボールレシピを試してみることを強くお勧めします。これは他のミートボールレシピに石を変えるでしょう。
材料
-カリフラワー1個
-ねぎの小枝4本
-1/4ディル
-にんにく2片
-すりおろしたチェダーチーズ1杯
-卵1個
-小麦粉1杯
塩、コショウ、クミン
見つけるには;
-卵2個
- パン粉
揚げる;
液体油
カリフラワーを切ってよく洗った後、15分間煮て、煮たカリフラワーを水気を切った後、フォークまたはミキサーで砕き、細かく刻んだネギ、にんにく、ディルを砕いたカリフラワーに加えて混ぜます。さて、卵や香辛料を混ぜて混ぜ、最後に小麦粉を加えて手でよくこねます。練ったミートボールは冷蔵庫で1時間保管します。
ミートボールを冷蔵庫から取り出し、希望のサイズに丸めて、最初に卵に入れ、次にパン粉に入れ、ラー油で揚げます。
ぬるま湯でお召し上がりいただけます。
カリフラワーサラダレシピ
カリフラワーのサラダレシピは健康的であり、最も好ましいサラダレシピの1つです。ヘルシーで美味しいサラダレシピをお探しの方は、下記のカリフラワーサラダレシピをご覧ください。
材料
-カリフラワー1 / 2kg
-パセリ1つまみ
-ディルのピンチ1つ
-モッツァレラチーズ大さじ1
-1/2カピアペッパー
-オリーブオイル大さじ1
-レモン1個
少し塩
それはどのように行われますか？
蒸したカリフラワーをみじん切りにします。
細かく刻んだディルとパセリを加えてモッツァレラチーズを混ぜます。
オリーブオイル-塩-レモンジュースを加えた後、刻んだカピアペッパーでトップを飾ります。
