カリフラワーのレシピ

ピンクザクロスペシャル

冬の最も人気があり便利な食べ物の1つであるカリフラワーを使って、非常に美味しくて多様なレシピを準備することができます。古典的なカリフラワーの食事に飽きている人は、以下のカリフラワーのレシピを見ることができます。

冬に欠かせない野菜、カリフラワーを使ったレシピです。

カリフラワーグラタンレシピ

カリフラワー野菜を使って、オーブンでヘルシーで美味しいカリフラワー料理を作ることができます。これが私たちの作りやすく健康的なカリフラワーグラタンのレシピです。

材料

-卵2個

-コップ1杯の水ミルク

-ヨーグルト1杯

-コップ半分の油

1つの小さなカリフラワーといくつかのブロッコリー

-小麦粉4スプーン

-ベーキングパウダー1パケット

-細かく刻んだパセリとディルのピンチ

-小さじ2杯の塩

-小さじ1杯の黒コショウ

-小さじ1杯のクミン

-トップ用のすりおろしたチェダーチーズ

カリフラワーグラタンはどのように作られていますか?

カリフラワーとブロッコリーを細かく切り、蒸気または水で少し新鮮になるように調理します。別のボウルに、他のすべての材料を混ぜ、カリフラワーとブロッコリーを加え、よく混ぜて、ミディアムレタスに広げます。黄金色になるまで190度に予熱したオーブンで焼きます。最後に、すりおろしたチェダーチーズを加え、焦げ目がついたらオーブンから取り出し、しばらく休ませてヨーグルトと一緒に出します。

カリフラワーパテ

カリフラワーに飽きている人は、まもなく提供するカリフラワーミートボールレシピを気に入るはずです。ミートボールを彷彿とさせるカリフラワーミートボールレシピを試してみることを強くお勧めします。これは他のミートボールレシピに石を変えるでしょう。

材料

-カリフラワー1個

-ねぎの小枝4本

-1/4ディル

-にんにく2片

-すりおろしたチェダーチーズ1杯

-卵1個

-小麦粉1杯

塩、コショウ、クミン

見つけるには;

-卵2個

- パン粉

揚げる;

液体油

カリフラワーを切ってよく洗った後、15分間煮て、煮たカリフラワーを水気を切った後、フォークまたはミキサーで砕き、細かく刻んだネギ、にんにく、ディルを砕いたカリフラワーに加えて混ぜます。さて、卵や香辛料を混ぜて混ぜ、最後に小麦粉を加えて手でよくこねます。練ったミートボールは冷蔵庫で1時間保管します。

ミートボールを冷蔵庫から取り出し、希望のサイズに丸めて、最初に卵に入れ、次にパン粉に入れ、ラー油で揚げます。

ぬるま湯でお召し上がりいただけます。

カリフラワーサラダレシピ

カリフラワーのサラダレシピは健康的であり、最も好ましいサラダレシピの1つです。ヘルシーで美味しいサラダレシピをお探しの方は、下記のカリフラワーサラダレシピをご覧ください。

材料

-カリフラワー1 / 2kg

-パセリ1つまみ

-ディルのピンチ1つ

-モッツァレラチーズ大さじ1

-1/2カピアペッパー

-オリーブオイル大さじ1

-レモン1個

少し塩

それはどのように行われますか?

蒸したカリフラワーをみじん切りにします。

細かく刻んだディルとパセリを加えてモッツァレラチーズを混ぜます。

オリーブオイル-塩-レモンジュースを加えた後、刻んだカピアペッパーでトップを飾ります。

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