月経期間中にホルモンレベルが変化するため、ほとんどの女性は月経が始まる数日前に乳房の圧痛や腹部の腫れや腫れなどの問題を経験する可能性があります。この時期に実践的な方法で自分自身にもっと注意を払えば、自然の美しさを取り戻すことは難しくありません。
にきびの増加
にきびは、私たちの顔の月経の始まりの前触れになる可能性があります。生理前に定期的に消毒液で顔をきれいにすることで、私たちを悩ませ始めているこれらのにきびを圧迫することなく、この問題を減らすことができます。
膨満感のために
月経中に変化するホルモンのために、体の水分貯留は腫れを引き起こします。専門家は、水分摂取量と水分排泄量のバランスをとる必要があり、水分をたくさん飲み、カリウムが豊富な果物を摂取することが有益であると述べています。
形にならない髪
月経が髪に影響を与えるのは事実です。この間、髪の毛は形になりにくく、すぐに汚れて邪魔になることがあります。この時期に髪のスタイリングを簡単にしたい場合は、髪のタイプに合ったシャンプーで毎日洗髪してください。
薄い肌
月経中のもう一つの一般的な問題は、敏感で乾燥した肌です。この期間中は、肌が呼吸できる製品を使用するように注意してください。オイルバランシング製品を使用することにより、お肌がオイルを放出して調整するのを助けます。顔を明るく見せてくれる商品をご利用ください。
しわの増加
この時期には、目の周りのしわがより目立つようになる可能性があります。したがって、目の周りを湿らせて、ここで適用するケアを増やしてください。必要に応じて、肌の色に合わせたイルミネーションアイコンシーラーを使用すると、顔がより鮮やかになります。
よく食べる
月経前の日には、蜂蜜、ジャム、糖蜜、チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、デザートなどの単純な炭水化物を含む食品は避けてください。この期間中、肉、肝臓、魚、卵、牛乳、緑の葉野菜、ドライフルーツの消費量を増やすことができます。
フォルマンテ
