ピンクザクロスペシャル
彼女の鼓動について初めて聞いたとき、彼女の最初の動きを感じたとき、彼女の性別について知ったとき、彼女の最初の服を購入したとき、それを説明することはできません。これらすべての幸福に加えて、もちろん、妊娠中の母親の妊娠に対する心配や恐れがあります。
例えば;私たちが食べる製品に赤ちゃんに害を及ぼす物質があることへの恐れ、私たちが使用するクリームでさえ赤ちゃんに害を及ぼす可能性があることへの恐れ、上気道感染症が生命を危険にさらす恐れなど、多くの例を数えることができます。赤ちゃん。ほとんどすべての妊婦は実際にこれらすべての愛情を経験しています。しかし、私たちの最大の恐怖は誕生への恐怖であるという事実があります。
どうすれば出産の恐怖を克服できますか？
出産の恐怖は、一部の妊婦にとっては「私の赤ちゃんは健康である」と感じる不確実性に直面することへの恐怖ですが、別の妊婦にとっては、「出産時に多くの痛みを感じるかどうか」に焦点を当てています。それ？」、別の妊娠中の母親にとっては「正常」です。私が出産できない場合、赤ちゃんの命が危険にさらされ、私の医者がセサリアの出産を好む必要がある場合、それは私が何をするかという心配に焦点を当てています、すなわち、手術を受けることへの恐れ。
それでも、これらの恐怖の中で、妊娠中の母親に最も頻繁に遭遇するのは、通常の陣痛中の痛みや痛みに対処できないことへの恐怖です。特に、初めて出産したことがなく、初めて出産する妊婦の場合、不確実性による別の不安も経験するため、状況ははるかに複雑になります。さらに、この未知のものが何らかの痛みや苦しみである場合、未知性は常に人に不安を引き起こします。
出産の恐怖を別の視点から見ると、この恐怖は母から娘へと受け継がれていることがわかります。遺伝性疾患と同じように。一方で、社会教説が関係している場合、この恐れははるかに誇張される可能性があります。子供の頃から、私たちは女性が出生時に多くの苦しみを味わうことを条件としてきました。もちろん、これだけではありません。残念ながら、隣人、親戚、同僚、または妊娠に関係のある人や関係のない人から伝えられた悪夢のような誕生の話は、私たちを放っておかないでください。研究によると、人々は1人に起こったポジティブな出来事について話し、ネガティブな出来事や結果として生じた出来事については9人に話すことがわかっているため、良い話よりも悪い話や怖い話を聞く可能性がはるかに高くなります。残念ながら、これは私たちの母親から伝わる伝統的な恐怖に加えて、恐怖の環境的転移を追加します。
帝王切開を主張しないでください！
残念ながら、これらの恐れと偏見は、私たちの国で帝王切開の割合が非常に高い理由の1つです。妊娠中の母親の分娩に対する過度の恐怖は、その人が分娩の痛みや通常の分娩中の痛みに対処することを困難にし、通常の分娩中にすぐに諦め、帝王切開の主張で医師の決定に影響を与えます。実際、妊娠中の母親の中には、医師のアドバイスなしに帝王切開を好む人もいます。
この点に関する私の提案は、妊娠中の母親が妊娠と出産に関連するすべての問題について健康的な情報を入手することです。あなたのすべての質問についてあなたの医者に話し、あなたの恐れをあなたの医者と共有してください。周囲の人やメディアから情報を受け取るときは注意してください。否定的な例で緊張しすぎる場合は、この情報に従わないでください。
ローレンス・ペルヌードの「子供を待っている」の章に私の注意を引いた章がありました。一部の原始的なアフリカの部族では、女性は出産する人に出産の話をすることを禁じられていました。これらの部族では、女性は非常に快適かつ簡単に出産しました。これらの原始的な部族は、どういうわけか恐怖の伝達の問題を解決し、原始的なものではなく、非常に賢明な決定を下したと思います。
妊娠のフォローアップ中、特に妊娠後期に始まり、出産まで続く出産準備トレーニングは、妊娠中の女性に大きなサポートを提供します。特に、正常な出産を希望する方や、陣痛が怖い方はぜひこのコースに参加することをお勧めします。そのようなコースでは、他の期待しているカップルと会い、他の人が経験した同様の懸念を見て、それを共有する機会を見つけることで、孤独感を取り除き、安心を提供することができます。これらのコースで特別に教えられている開発されたリラクゼーション、気晴らし、筋肉制御、呼吸法は、痛みの知覚を減らし、子宮の痛みを引き起こす脳の刺激を抑制します。さらに、これらのコースにカップルで参加することで、父親になる人が妊娠プロセスにより多く参加できるようになり、カップルがより多くの時間を一緒に過ごすことができます。
出産前の数ヶ月間は、自分自身のために時間を過ごし、リラックスするためのお気に入りのリラックスできるアクティビティを試してみてください。これらの活動はあなたがあなたのストレスを減らすのを助けるでしょう。
産後の計画を立てましょう！
出生後のあなたの人生を計画するようにしてください。どこで出産するか、出産する医師、出産時に一緒にいる親戚、病院で一緒にいる親戚、帰国後にあなたをサポートしてくれる人、あなたとの関係などの問題を計画してください出産前に仕事、経済、金銭、日常生活をしている場合は職場。それらをあなたのパートナーと共有してください。予定された配達を待つことはあなたの労働不安と緊張を減らすでしょう。
すべての努力にもかかわらず、出産に対する恐怖が日常生活に悪影響を及ぼし、自分でこれらに対処できないと感じた場合は、専門家の助けを求めてください。出産に対する恐怖が通常よりもはるかに高い場合は、妊娠中の人が落ち込んでいる兆候である可能性があります。さらに、過度の恐怖が産後うつ病を経験するのに効果的であることを示す研究があります。妊娠中のうつ病と産後うつ病は、母子関係に否定的な影響を与えることが知られています。母親の心身の健康は、母子関係を健全にし、赤ちゃんを健康にするために重要です。
妊娠中のすべての母親が安心して楽しく出産し、赤ちゃんを健康に育ててくれることを願っています。
