デニズリで体重133キロのバトゥハン・セイト・フロントグルは、栄養士のセミール・ガルによる治療のおかげで、7ヶ月の短期間で手術なしで48キロを失いました。現在85キログラムの19歳の若くて栄養士であるCemileGülは、食事療法の前後のプロセスについて話しました。これがBatuhanSeyitFeaturedroğluの痩身の旅で、体重の問題を抱えている多くの人々を刺激します...
なぜ体重を減らすことにしたのですか？
BatuhanSeyitÖnroğlu： 呼吸も歩行も苦手でした。私は自分の年齢では太りすぎだと思っていましたが、これが続けば、あらゆる種類の病気が発生する可能性があると医師から言われていました。また、着ていたものが合わず、お店に行ってみると自分用の服が見つかりませんでした。私は健康的な体の測定値と理想的な体の測定値の両方に到達するためにダイエットをすることにしました。
ダイエットプロセスはどのように機能しましたか？彼は食事療法と一緒に体重を減らすために何をしましたか？
栄養士CemileGül： バトゥハンは、ダイエットを始める前に、減量薬を使用するか、胃管手術を受けたいと述べました。そのような方法は減量のための恒久的な方法ではなく、健康的な食事は生活に適応する必要があることを説明しました。
まず第一に、私は彼女の体重が彼女の年齢に対して高すぎるので、彼女の血中値とホルモン状態を制御するために彼女を内科に向けました。それから私は彼の体の脂肪-筋肉-体液比を決定しました。私は毎週体重減少を監視し、体脂肪減少を評価し、食事療法を変更しました。
最初の5ヶ月間だけ食事療法を適用しました。彼の太りすぎのために、彼の足に負荷がかかりました。スポーツを始めると、息切れや関節の痛みなどの苦情が出る可能性があります。したがって、特定の
脂肪量による体重減少の後、私は過去2か月間、1つのアストロピッチと週2日のスポーツを提案して、体内の理想的な筋肉比率に到達しました。
過去2週間で、私たちは彼の食事を増やすことで体重を減らすのをやめました。理想的な脂肪-筋肉-体液比に達したバトゥハンのライフスタイルに適したバトゥハンの最終的な提案表と回避ルールを教えた後、私たちはダイエットの冒険を終えました。
彼はどうやって彼がとても愛したものをあきらめたのですか？彼らは小さな逃走をしましたか？
栄養士CemileGül： 非常に良い適応の1か月後、私は2か月目の睡眠障害のために、再び「過食症」と呼ばれる過食症と夜間摂食症候群を観察しました。
私は彼が管理されていない食べ物を学び、毎週彼の食事の分量を指定することで報酬としてそれらを与えました。彼が禁止なしで措置を述べたとき、彼は再び食事療法に適応しました。彼が体重を減らし、彼の環境から前向きな反応を得たのを見たとき、バトゥハンはよりやる気になりました。
こんなに短い時間で体重が減る秘訣は何ですか？
栄養士CemileGül： 体重を減らすことになると、誰もが意見を述べます。または、メディアを介して短期間の痩身のための方法が提供されています。しかし、これらの方法が長期的な解決策につながるわけではないことを私たちは知っています。言い換えれば、それは通常一度にすべてを縮小し、月に10〜15 kgを失い、制御できない体重増加は翌月の攻撃から始まります。さらに、脱毛、皮膚のしわ、蒼白、貧血、物忘れなど。症状が発生します。
栄養士の目標は、短期間で目標を達成することではありません。それは、その人の血中値とホルモン状態を判断し、彼らが好きで食事の時間に適した食品を分割することによって健康的な食事を提供することです。
あなたが体重を減らした後、あなたの人生で何が変わりましたか？以前の状態と現在の状態の違いを最も感じるのはいつですか。
BatuhanSeyitÖnroğlu： 以前は、呼吸や歩行に問題がありました。何も着ていなかったので、自分用の服が見つかりませんでした。体重が増えると動きが制限され、動きが制限されると体重が増えました。
今、私はより軽く、より平和に感じています。それが軽くなるにつれて、私の息切れ、私の睡眠の問題、要するに、あらゆる種類の不快感が消えました。安らかな眠りを一番逃しました。幸いなことに、私はセミール夫人に会いました。
新しいサイズの服を購入するとき、あなたは何を感じますか？
BatuhanSeyitÖnroğlu： セミールさんは、理想の体重に達するまで買い物をしないようにと言いました。体重が減る前は、133キロのときに3XL、つまり58サイズを着ていました。今は36〜40サイズを着ています。買い物に行くたびに驚きを隠せないので、とても嬉しいです。
彼が失った体重を取り戻さないために彼は何をすべきですか？
栄養士CemileGül： 以前、彼は多くの食事療法を適用し、あまりにも多くの食事を制限し、その後攻撃を示しました。バトゥハンは今、食事における満腹感の重要性を理解しています。
彼は教えられた条件で脱出をする必要性を学びました。彼は昔の不健康な生活に戻りたくなく、学んだ行動を彼のライフスタイルにしたと確信しています。推奨されるルールに注意を払っている限り、彼は常に健康的な体重を維持します。
彼は今どのような栄養プログラムを見ていますか？
栄養士CemileGül： 1日3食。彼は教えられた方法で軽食を多様化します。彼は週に2日運動します。彼は運動日には3リットルの水を飲み、それ以外の日には少なくとも2リットルの水を飲みます。彼は炭水化物を数えることによって彼が逃げたい食物を分けます。
Duygu Bay / PembeNar Special
