ミントの利点は、最近インターネット上で最も人気のある質問の1つになっています。毎日の食生活にスパイスを使うのが大好きな国として、新鮮で乾燥したミントは、食事やサラダに欠かせないスパイスの1つです。ダイナミックで強烈な香りでお食事に異なる味わいを添えるミントのメリットをグループ分けしてご説明します。 私たちはあなたのためにドライミントの利点とフレッシュミントの利点を研究しました。
まず、フレッシュミントの利点を説明する必要がある場合は、次のようにリストできます。
フレッシュミントのメリット
フレッシュミントは、胃や消化不良などの他の消化器系の問題を緩和するのにも効果的です。研究の結果、食事に加えられたミントが吐き気を防ぎ、消化不良の問題に良いことが明らかになりました。
消化不良の人を対象にした臨床試験の結果、カプセルに入れて摂取したペパーミントとクミンオイルの組み合わせは、消化不良の治療に使用される薬と同様の効果があることが明らかになりました。 これは、順番に、胃の痛みや他の消化器症状を改善するのに役立ちます。
吐き気と頭痛を和らげます
砕いた新鮮なミントの葉は、吐き気や頭痛を和らげるのに役立ちます。
フレッシュミントの強くてさわやかな香りは、胃の問題をすばやく軽減するのに役立ちます。
実際、多くの人は吐き気を防ぐために常にペパーミントオイルまたはペパーミント風味の製品を使用しています。額と鼻にペパーミントまたはエッセンシャルペパーミントオイルをこすりつけて作られた香油は、頭痛の場合に迅速な緩和を提供します。このハーブは自然に落ち着くので、頭痛や片頭痛にしばしば伴う炎症や体温の上昇を和らげるのに役立ちます。
呼吸器疾患を予防します
フレッシュミントの強い香りは、喘息や風邪による鼻づまり、喉、肺のうっ血を和らげるのに非常に効果的です。 ペパーミントは喉、鼻、その他の気道をリラックスさせて落ち着かせ、慢性の咳を引き起こす刺激を和らげます。
喘息の治療
ミントの定期的な使用は、優れた弛緩剤であり、うっ血を取り除くので、喘息患者にとって非常に有益です。 ただし、ペパーミントを使いすぎると、鼻や喉を刺激する可能性があります。
記憶力を向上させる
最近の研究では、覚醒と認知機能に対するペパーミントの効果が調査されました。主な有効成分がミントであるチューインガムを主に使用する人々は、より高い記憶保持スキルを持っていることがわかっています。ミントのこれらの効果を利用するために、あなたはあなたの口の中に新鮮なミントの葉を取り、それを噛むことができます。
オーラルケア
ペパーミントは殺菌作用があるため、口内のバクテリアの繁殖を防ぎ、口腔や歯の健康を守ります。 このため、歯や歯茎に発生する可能性のある病気を防ぐために、新鮮なミントの葉を噛むことができます。同時に、ミントを含む練り歯磨きは、うがい薬などの歯科衛生製品で同じ効果を示すのに役立ちます。
治療アレルギーと干し草熱
季節性アレルギーと干し草熱（鼻炎としても知られています）は、世界中の何百万もの人々に影響を与えています。 ペパーミントの葉からの抽出物は、干し草熱や季節性アレルギーに関連する重度の鼻症状を悪化させる特定の化学物質の放出を阻害することが示されています。
乾燥ミントの利点
ガンを予防します
現在の研究では、ペパーミントに含まれる特定の酵素が癌の予防と治療に役立つことが示されています。
ホルモンバランスを改善します
多嚢胞性卵巣症候群または別のホルモンの不均衡に苦しんでいる人にとって、それはこの病気の治療に役立つことが示されています。庭から収穫された乾燥ペパーミントは、強力な有機化合物を含み、女性の過剰なテストステロンレベルを減らすことによってホルモンバランスを最適化するのに役立ちます。
ストレスを軽減します
ペパーミントは人間に抽出的で穏やかな効果を与えます。したがって、ペパーミントは医療の世界でアロマテラピーとして使用されてきました。 ミントに含まれる抗酸化物質は、体へのストレスに対して外部から使用できます。したがって、あなたの体はより穏やかで快適になります。
免疫力を強化します
乾燥したミントの葉には、免疫システムを改善するビタミンCが含まれています。これらの理由から、あなたはあなたの食事、スープまたはサラダにミントの葉を加えることができます。
目の健康を改善します
ミントにはビタミンAも含まれています。ミントに含まれるビタミンAは、目の健康を守るのにも役立ちます。 特に近視の人は、にんじんやミントをたっぷりと摂取するように注意することができます。
にきび治療に使用されます
にきびは、誰もが遭遇する一般的な皮膚の問題です。ミントの葉をローズウォーターと混ぜて固定することができます。次に、混合物が顔に適用されます。数分待った後、洗浄・乾燥します。最大の結果を得るには、この治療を定期的に行う必要があります。
体重が減る
乾燥ミントは消化器系に刺激効果があるので、体重を減らすのに役立ちます。
頭皮を再生します
ペパーミントの葉は、頭皮の炎症を和らげ、補充するためのハーブ療法としても使用できます。。さらに良い効果を得るために、ミントの葉を滑らかになるまでこねてから頭皮に塗ることで使用できます。ミントのメントールは頭皮にリフレッシュを与えることができます。
ミントの害は何ですか？
1- 胃食道逆流症（GERD）の人が胃食道逆流症（GERD）に関連する症状を発症した場合は、消化器系の問題を和らげるためにペパーミントを使用しないでください。ペパーミントは症状を悪化させる可能性があります。
2- 胆石の病歴のある人は、ペパーミントを慎重に使用するか、使用する前に医師に相談する必要があります。
3- 赤ちゃんにペパーミントオイルを使用しないでください。呼吸を妨げ、発作を引き起こす可能性があります。
4- 妊娠中または授乳中にペパーミントを使用することはお勧めしません。
大量に摂取されたペパーミントの葉は有毒である可能性があります。純粋なメントールは毒素であり、あまり摂取しないでください。
ペパーミントの推奨用量は何ですか？
ミントの副作用を防ぐために、適切な用量で服用する必要があります。ペパーミントの使用に推奨される投与量は次のとおりです。
ミントの葉を飲み物として使用する場合は、小さじ1杯の乾燥ミントをカップに注ぎ、10分間醸造してから、食事の合間に1日3回摂取します。
カプセルとして使用する場合、 過敏性腸症候群の治療に推奨される投与量は、1日3回1〜2カプセルです。
油または軟膏として： 皮膚の炎症やかゆみを治療するために、活性メントールを含むクリームまたは軟膏を塗布します。
