オクラの種の利点は、一般的に多くの人に知られていません。オクラの種子には、カリウム、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、カルシウムが豊富に含まれています。オクラシードの利点について学んだら、食事にオクラシードを含めたいと思うでしょう。
オクラの種は食物繊維が豊富です。オクラシードの最も重要な利点の1つは、その急速な減量効果です。オクラシードは、体の糖度のバランスを取るためにも使用されます。オクラの種にはコラーゲンも含まれています。オクラシードの利点について十分な情報がない場合は、私たちが調査してまとめたオクラシードの利点をご覧ください...。
オクラシードの利点は何ですか？オクラシードは何に適していますか？
抗ストレス特性があります
オクラ種子抽出物がマウスの血流に抗酸化、抗ストレス効果を持っているという証拠があります。ストレスレベルの管理は、糖尿病管理の重要な部分です。長時間の高いストレスレベルは、血糖値を上昇させる可能性があります。糖尿病を予防する上で最も重要な要素はメンタルヘルスです。オクラの種を使うことで糖尿病を予防できます。
ビタミンKが豊富
オクラの種子に最も豊富に含まれるビタミンはビタミンKです。このビタミンは骨を強化し、血液凝固を促進するのに役立ちます。したがって、オクラシードは、骨粗鬆症、骨折、および過度の出血（怪我または出血性疾患）の予防に役立ちます。
腫瘍細胞の成長を阻害します
オクラの種子は腫瘍細胞の成長を阻害します。
肝臓を保護します
オクラの種子を定期的に摂取すると、肝臓の健康を守るのに役立ちます。
糖尿病を予防します
オクラ種子は、ケルセチン、カテキン、エピカテキン、ルチン、プロシアニジンなどの抗酸化物質のおかげで、一般に砂糖として知られている糖尿病を予防するのに効果的な野菜タイプとして登場します。
結腸癌を予防します
食事にオクラの種を加えることで、体内で多くの健康問題を引き起こす結腸がんを予防することができます。このため、特に夏には、野菜としてオクラまたはオクラの種を選ぶことができます。
コラーゲン含有量でお肌を活性化
亜鉛は、皮膚の弾力性の喪失や皮膚の乾燥などのコラーゲン構造に影響を与える状態で見られ、皮膚のコラーゲン産生を加速および調節します。
オクラの種の使い方は？
コーヒー豆と同じように、きれいなグラインダーからオクラの種を引き出して粉末にし、フレンチプレスに入れて、お湯を入れてコーヒーを淹れるように淹れることができます。
必要に応じて、夕方に9〜10個のオクラの種を室温の水に入れて朝までこのように保ち、朝起きたときにこの水を飲むことができます。水を飲んだ後、9-10個のオクラの種を飲み込むこともできます。
オクラの種はどのようにして得られますか？
オクラは実を結ぶ一方で、上部に新しい花を開きます。オクラがその上に集められていない場合、それは植物上で乾燥し、内部の種子の中で成熟します。播種するオクラは植物に残し、完全に成熟させます。熟したオクラを割ることで理解できます。熟成が進んで割れやすいオクラをトレーに集めます。オクラ内の種子がこぼれた後、こぼれた種子を取り出して保管します。
オクラは種を弱めますか？
食物繊維をたっぷり含んだオクラの種は、長時間満腹になりますので、減量したい方にも人気です。
