ブルガーピラフの作り方の質問への答えは非常に簡単です。ライスピラフに比べてとてもシンプルで美味しいブルグルピラフのレシピを作るときは、いくつかのヒントに注意を払うだけで済みます。
また、ライスピラフに比べて簡単でどろどろにならないブルガーピラフのレシピでテーブルを応援することもできます。食物繊維が豊富でタンパク質が豊富なブルグルピラフの作り方の質問に対する答えを探しているなら、あなたは正しい場所にいます。
ブルガーピラフにも多くの種類があります。プレーンブルガーピラフレシピ、トマトのブルガーピラフレシピ、メイハネブルガーピラフレシピなど...
ブルガーピラフレシピ
材料
-ブルガー2杯
-グリーンレンズ豆1杯
-中玉ねぎ1個
-バター大さじ1
-ミント大さじ1
-沸騰したお湯5杯
ブルガーピラフはどのように作られていますか？
まず、緑のレンズ豆をたっぷりの水で沸騰させ、水気を切ります。次に、鍋にバターを入れて溶かし、ブルガーとゆでた緑レンズ豆を加えてローストします。水を加えてそのまま調理します。調理中に水を細かく切ってバターで炒め、何を加えてピンク色になったらもう少し炒めます。この混合物を淹れたてのご飯に注ぎ、混ぜ合わせて喜んで消費します。プレーンブルガーピラフのレシピと居酒屋ブルガーピラフのレシピをご説明します。
実用的な方法でブルグピラフを作る方法の質問に簡単に答えを適用することができます。私たちが提供するレシピを見れば、さまざまな種類に分けられるブルガーピラフのレシピを簡単に作成できます。絶妙な味わいと味わいで味わいのないブルグルピラフのレシピと、ブルグルピラフの作り方をご紹介します。
プレーンなブルガーピラフのレシピを作るのはとても簡単です
材料
-ご飯用ブルグル3杯
-お湯7杯
-ティーカップ1杯のオイル
-小さじ1の塩
-バター大さじ3
ブルガーピラフはどのように作られていますか？
まず、緑のレンズ豆をたっぷりの水で沸騰させ、水気を切ります。次に、鍋にバターを入れて溶かし、ブルガーとゆでた緑レンズ豆を加えてローストします。水を加えてそのまま調理します。調理中に水を細かく切ってバターで炒め、何を加えてピンク色になったらもう少し炒めます。この混合物を淹れたてのご飯に注ぎ、混ぜ合わせて喜んで消費します。
6名様用です。
プレーンブルガーピラフはどのように作られていますか？
1- まず、鍋に液体油を入れ、ストーブの底を燃やし、ブルガーを油の上に置き、1分間ローストします。
2- 炒ったらお湯と塩を入れて沸騰させます。
3- 沸騰したら底を短くし、25分から30分程度煮て、10分ほど休ませます。
4- 別の鍋でバターを溶かしましょう。
5- 溶かしたバターを残りのご飯に注ぎ、スプーンで混ぜましょう。
6- ブルガーは、調理後にバターを塗るととても美味しくなります。
メハナブルガーピラフレシピ
他のブルガーピラフとは異なり、メハナブルガーピラフレシピは、より多様でおいしいブルガーレシピです。野菜と肉の両方でメハナブルガーピラフレシピを準備することができます。すぐに、肉で作ったメイハネブルガーピラフについて説明します。
材料
-バター大さじ4
-玉ねぎ2個。
-トマト2個。
-2つの長いピーマン。
-ペッパーペースト大さじ1
-大さじ1のトマトペースト
-ご飯用のブルグル2杯。
-甘いスプーン1杯の唐辛子
-小さじ1杯の黒コショウ
-半キロの立方体の肉。
Meyhane bulgurピラフはどのように作られていますか？
1-事前に、肉を少し茹でて調理しましょう。
2- 切り取った玉ねぎを油で焼いてみましょう。
3-それでは、リングに切ったコショウを加えて焙煎しましょう。コショウの種は取り除きません。
4-次に、細かく切ったトマトとトマトペーストを加えて、このようにローストしましょう。
5-次に、ブルガー、塩、香辛料を加えた後、4.5杯の水（茹でた焼き肉のジュースが使えます）を加え、弱火で調理しましょう。
6- 水を飲んだ後、すぐに召し上がれます。 （プレゼンテーション用に、焼き肉を入れずにご飯の上にのせて飾ることができます）
ブルガーピラフの利点は何ですか？
ブルガーピラフにはさまざまな健康上の利点があります。少なくとも週に1回は摂取する必要のあるブルガーピラフが私たちの健康に及ぼす影響を次のように挙げることができます。
ブルガーピラフの利点..。
癌に対するブルガー： 今日、癌は多くの異なる形や理由で発生する最も一般的で最も重要な病気の1つです。一部のタイプは治療が不可能です。ただし、事前に定期的に食事をすることで、がんの発症リスクを減らすことができます。この時点で、ブルガーは重要な役割を果たします。癌性疾患のリスクを減らすことができるブルグルは、結腸癌に対して特に効果的である可能性があります。
ブルガーは体重を減らすのに役立ちます： ブルガーのもう一つの特徴は、それが減量を容易にすることです。たんぱく質が豊富なブルグルは、満足のいく食料源であり、空腹感を長期間抑えることができます。同時に、不飽和脂肪が豊富に含まれているため、ブルグルは体重増加を引き起こさないため、ダイエット期間中の人々は定期的に摂取します。
貧血とブルグル： ブルグルは貧血を発症するリスクを減らすことができます。含まれている大量の鉄の助けを借りて、それは血球の健康を保護する能力を持っています。貧血を和らげることができます。
