無糖ガムを噛むと、長期的に体重を減らすのに役立つという証拠が増えています。ロードアイランド大学の研究室の研究によると、チューインガムはカロリー摂取量を減らし、カロリー燃焼プロセスを増加させるのに役立つことが発表されました。
もっと正確に言うと、朝に無糖ガムを1時間噛むことで60カロリーを取り除くことができると発表されました。また、食事の前後にガムを噛む人は、そうでない人よりも5％多くのカロリーを燃焼できることがわかりました。
砂糖を含まないチューインガムの利点について発表されたレポートはこれだけではありません。専門家は、間食の前にガムを噛むと、あなたの渇望を傷つけ、空腹レベルを下げ、あなたが食べるものから得るカロリーの量を減らすことに同意します。これらの研究はすべて小さなカロリーの違いについて話しているにもかかわらず、栄養士が常に思い出しているように、小さな変化が互いに追加され、長期的に大きな違いを生む可能性があります。
チューインガムは、体重を減らすのに役立つだけでなく、遅い行列や交通渋滞などの日常のストレス要因にも適していることが知られています。集中力と覚醒を高めるガムは、虫歯を防ぎ、息をリフレッシュします。
