1.可溶性および不溶性繊維が含まれています。水溶性食物繊維は代謝毒素を排除します。したがって、それは心臓病のリスクを減らし、有害な毒素が消化器系と体から確実に除去されるようにします。
2.潰瘍の予防に重要な効果を持つオクラは、消化器系の酸を中和します。
3.網膜を保護し、白内障の予防に大きなサポートを提供します。
4.ストレスやうつ病を軽減しながら、神経系を保護するのに役立ちます。
5.それに含まれるビタミンCは、強力な免疫システムを構築するために重要です。
6.ビタミンKは、強い骨を作り、骨の構造を維持するために不可欠です。それは血液凝固タンパク質の生産のための重要な要因です。
7.鉄、カルシウム、マンガン、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。
8.体重を減らしたい人は、オクラを好むことができます。オクラは、繊維含有量が高いため、満腹感を生み出します。
