ほうれん草の家族の一員であるビートは、昨年のお気に入りのスーパーフードの1つでした。それはまったく不公平ではありません、それはこの人気に値します。ビートは脂肪が少なく、抗酸化物質でコーティングされており、ほとんどビタミンとミネラルが貯蔵されています。
ビートの緑の葉は鉄とビタミンAとCの貯蔵庫ですが、塊茎の部分自体は、葉酸、マンガン、カリウム、繊維の紛れもない供給源です。
ビートは何年もの間肝臓の解毒に使用されており、同じ豊富な含有量で、肝臓の解毒能力を高めます。ビートのカロリー率は非常に低く、高繊維が含まれています。これはあなたが体重増加を引き起こす可能性のあるより少ない食物を消費することを可能にします。
ビートには、白血球を増やすグルタチオンペルオキシダーゼ酵素が含まれています。また、アミノ酸グルタミンの豊富な供給源です。
あなたが体重を減らそうとしているとき、それはほとんどの天然野菜を食べるための素晴らしい方法です。しかし、特にビートで準備するイブニングデトックスは、必要なエネルギーと満腹感を提供し、腸の正しい機能を確保することにより、減量プロセスに不可欠です。
ビートまたはビートジュース？
これが考慮すべき質問です。 1ビートには8mg（+ -2）の砂糖が含まれています。これは、体重を減らしたい女性にとっては望ましくありません。しかし、ビートのジュースを絞ると、砂糖/炭水化物は果肉に残り、ろ過されません。
このため、ビートジュースは、無糖で高繊維含有量（2.3グラム）で満腹感を保ちながら、腸を最大レベルで機能させ続けます。また、ビタミンB1、B2、B3、B6、鉄分、カロチンも豊富に含まれています。
ビートジュースとプロバイオティクスを使ったイブニングデトックスレシピ
あなたが正しい腸内細菌叢を持っていない場合、あなたはあなたが何をしても体重を減らすことができません。またはあなたは危険のラインで体重を減らすかもしれません。したがって、最初にすべきことの1つは、腸の植物相のバランスを取ることです。
最近の科学的研究は、プロバイオティクスと健康的な減量が互いに正比例していることを示しています。 （2、3、4）
次に、準備するイブニングデトックスのコンテンツを準備しましょう。
1.3個の新鮮なビート（硬く、丸く、染みがなく、濃い赤のものを選択してください。）
2.プロバイオティクス（100 ml）
夜のデトックスの準備
3つのビートを洗った後、4つに切り、ジューサーで絞ります。歯髄を再度絞らないでください。
抽出したビートジュースにプロバイオティクス1カップ（5 ml /小さじ1）を加え、穏やかに混ぜます。
毎晩または夕食時にこれを飲んでください。あなたがより少なく食べるように、それはまたあなたの消化器系を調節しそしてあなたの体重減少をスピードアップします。
