オートミールフルーツクッキー
あなたがあなたの体重に注意を払っているならば、オーツ麦はあなたが平和にするべき食品の1つです。デザートの小麦粉、砂糖、脂肪に相当する製品には低カロリーダイエットが使われているからです。これが体重を増やさないための論理です。
このレシピでは、小麦粉の代わりに熟したバナナとオーツ麦を1つ使用しています。ボウルに入れたバナナをフォークでつぶし、その上にグラス2杯のオーツ麦を加えます。
1カップのオーツ麦がロボットを通過し、粉末になります。このようにして得られた麦粉も乳鉢に加えて混合する。砂糖の代わりにドライフルーツを加えてクッキーを甘くします。
乾燥ブドウ、アプリコット、イチジク、リンゴ、ブルーベリー..。
ドライフルーツの選択は完全にオプションです。果実の後、1個の卵を割って混ぜ合わせて結合させます。
この時点で、追加する蜂蜜または糖蜜は、それがどれだけ甘いかによって異なる場合があります。すべての成分が混合されています。得られた乳鉢は麦粉なのでやわらかいです。
スプーンを使って取った乳鉢を油性のベーキングペーパーに移します。予熱した180度のオーブンで約15分加熱します。
朝食用のダイエットチョコレート
朝食にチョコレートをパンに塗るのは、多くの人にとって欠かすことのできない珍味のひとつです。さて、このフレーバーのカロリーを下げることは可能ですか？もちろん、広げてダイエットチョコレートを作ることも可能です。
皮をむいたヘーゼルナッツ3カップを180度のオーブンに5〜6分間入れます。次に、ロボットを通過するヘーゼルナッツは、オイルを中に残すとクリーミーな粘稠度になり始めます。
その上にたくさんのココアが加えられ、混合が続けられます。その一貫性に応じて、ミルクは少しずつ追加されます。蜂蜜は甘味料として使用されます。食用チョコレートはガラスの瓶に入れて消費することができます。
ココナッツバー
熟したバナナをつぶします。その上に卵1個を割って泡立てます。ベーキングパウダー小さじ1と粉末ココナッツ大さじ6-7を加えて混ぜます。
手で形を整え、180度に予熱したオーブンで底の色が変わるまで焼きます。オプションで、ダイエットバーの上部をダブルボイラーで溶かしたダークチョコレートで覆うことができます。
Supangleのために
ミルク1杯、ココア大さじ1、全粒小麦粉大さじ1、蜂蜜を事前に用意しておきます。次に、すべての材料が濃くなるまで小さな鍋で調理されます。
冷めたら、ダイエットデザートを1回分。
無重力のパンケーキ
オートミール大さじ4、卵2、ココア小さじ1、ミルク小さじ半分、ベーキングパウダー小さじ1をロボットに通します。
焦げ付き防止の鍋を完全に加熱し、少量の油を加えます。鍋に移したパンケーキをひっくり返し、よく火を通します。
上にダークチョコレートを溶かしてお召し上がりいただけます。このレシピは、甘い渇望の解決策かもしれません。
