そろそろ夏です！ダイエットリスト、スポーツ、健康的な栄養の食事が入れ替わり始めました。健康的な食事とお腹を空かせたくない場合は、ビートミールのレシピをお選びください。さらに、あなたの食べ物は非常に短い時間で準備ができています。肌の美しさから健康に至るまで多くのメリットがあるビートは、一般的にサラダとして消費されることが知られています。しかし、ビタミンやミネラルの貯蔵庫であるビートルートの食べ物もとても便利で美味しいと言いたいです。ビートルートの作り方、ビートミールのレシピがわからない場合は、記事でビートミールのレシピを紹介します。
ビートルートレシピ
材料
ミディアムビート2個
お茶1杯の水
アップルサイダービネガー大さじ1
ソースの材料
小さじ1杯のオリーブオイル
玉ねぎ1個
にんにく数片
ヨーグルト
塩
ビートルートを調理する方法は？
まず、ビタミンが消えないように、15分以上茹でないでください。ビタミンを破壊しないように、ビートをはがさずにビートミールを作ることをお勧めします。必要に応じて、皮をむいてビートルートのレシピを適用することもできます。それはあなたの好み次第です。
ステップ1： 2つのビートを立方体に切り、ティーグラスの水で弱火で沸騰させます。
ステップ2： アップルサイダービネガー大さじ1を追加します。
ソースの準備
ステップ1： オリーブオイル、玉ねぎ、にんにくを鍋で焼きます。
ステップ2： この混合物と塩を茹でたビートに加え、さらに5分間調理します。
ステップ3： 少し冷めたらヨーグルトを入れます。
あなたのビートルート料理は準備ができています。 20分以内に、あなたはあなたの食事を作り、あなたの健康に健康を追加しました。ボナペティ…
ビートにはベタレインと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質とビタミンCの供給源であることに加えて、ビタミンとミネラルが豊富に含まれているため、炎症や病気に対するシールドとしても機能します。ビートの長期摂取は、DNAと肝臓の損傷を減らすのに役立ちます。週に3〜4回摂取するように注意してください。
