鯛が多い;ビタミンA、B、C、D、Eが含まれています。また、定期的に摂取すると、カルシウムと鉄の優れた供給源になります。
鯛の作り方は？
鯛;オーブンで、バーベキューで;鍋やグリルで調理することができます。オーブンで魚を調理したい人は、最初に骨をきれいにしなければなりません。魚をオーブンに入れる前に、調理しやすくするために2つの引っかき傷を付ける必要があります。
オーブンボウルに入れます。チュプラはタマネギのスライス、ニンニク、スパイスを使って190度で快適に調理できます。魚の調理時間は魚の大きさによって異なります。ただし、平均30分以内に食べるのが適しています。
鯛の魚を鍋とグリルで調理する
鯛を鍋やグリルで調理したい人は、さまざまな方法に従うことができます。鍋で調理する鯛は、塩と小麦粉できれいにする必要があります。魚をより簡単に調理するために、魚に傷を付ける必要があります。事前に準備された魚は、予熱された油で弱火で調理する必要があります。鍋で揚げた鯛は約15分で炊き上がります。
鯛の焼きはこの魚の中で最も美味しいとされています。鯛の焼きは魚の掃除から始まります。オーブンやフライパンで調理するのと同じように、きれいにした魚に傷がつきます。鯛のグリルと鯛の最大の違いは仕上げ工程です。したがって、グリルで調理する鯛は味付けをして、冷蔵庫で2時間以上保管する必要があります。
仕上げ工程に必要な材料;オリーブオイル、黒胡椒、塩、にんにく、パセリ。このソースには、好みに応じてさまざまなスパイスを加えることができます。新鮮なにんにくがない人のためにガーリックパウダーを使用することも可能です。
冷蔵庫で十分長く待つ魚は、調理の準備が整います。電気グリルやバーベキューのグリルで調理する鯛を調理することが可能です。グリルの火で調理されたチュプラは、10分から15分の間にサービスの準備ができています。鯛の煮物は、野菜やレモンをたっぷり使って召し上がれます。
