グルサカラマン
朝はヘルシー、ウォーム、ファストの両方で調理できるオートミールのお粥のレシピをまとめました。これらの珍味にチャンスを与えてください。仕事、学校、または非常に緊急の場所に行くのにたった5分しかかかりません。特にオーツ麦が苦手な方は、これらのレシピを試してみてください！これが朝にあなたを暖める6つのおいしいお粥のレシピです...
古典をあきらめられない人のためのバナナシナモンのお粥
材料： -3-4杯のオーツ麦 ミルク1カップ -シナモン小さじ1 -熟した小さなバナナ1本 それはどのように行われますか？ まず、オーツ麦とミルクを鍋または調理鍋に入れます。 火を弱め、オーツ麦がミルクに溶けるまで火にかけます。 この時点で、ミルクがもっと好きな場合は、もう少しミルクを追加できます。 オーツ麦がフレーク状になるまでバナナをつぶし、それを加え、よく混ぜます。 最後に、シナモンを加えて熱くします。 ココアイナゴマメのお粥 材料： -コップ1杯の水ミルク -オートミール大さじ4 -ココア大さじ1 -イナゴマメ抽出物大さじ1 それを飾るには： -バナナ、クルミ、生アーモンド、ドライフルーツ それはどのように行われますか？ まず、小さな鍋にオートミール大さじ4を追加します。 -ミルク、ココア、イナゴマメの抽出物をオートミールに加えた後、ストーブに運びます。 -まず、中火で調理し、次にオーツ麦が柔らかくなるまで弱火で調理します。 -希望の濃度になったら、用意したお粥をお椀に入れて、お好みで飾ります。 にんじんのお粥 材料： -1つの小さなニンジンおろし金 -オートミール1/2カップ -ピーナッツバター小さじ1（オプション） -3つの完全に殴られたクルミ（オプション） -1/2バナナ -乳糖を含まないミルク1杯 -シナモン小さじ1 それはどのように行われますか？ -小さな鍋でミルクを熱し、その上にオーツ麦を加え、木のスプーンを使って弱火で混ぜます。 -鍋の中のオートミールにフォークを使ってすりおろしたにんじんとつぶしたバナナを加え、混ぜ続けます。 （必要に応じて、この時点でピーナッツバターを追加することもできます）。 混合物がミルクを吸収するまでかき混ぜ続け、次にストーブの電源を切り、ボウルに入れ、シナモンとクルミを加えます。 オレンジとみかんのポリッジ 材料： -コップ1杯の水ミルク -1タンジェリン -ハーフオレンジ -オーツ麦大さじ2 -アーモンド大さじ1 それはどのように行われますか？ ミルクとオーツ麦をボウルに移し、弱火で調理を開始します。 この時点で、みかんとオレンジの皮をすりおろして香りを出します。 ラップしたオーツ麦をボウルに注ぎます。 オレンジとみかんのスライスを飾る。 アーモンドで最後の仕上げをします。 ブルーベリー、バナナ、蜂蜜のお粥 材料： -40gのオーツ麦 -ミルク100g 半分スライスしたバナナ -30gのブルーベリー -蜂蜜大さじ1 それはどのように行われますか？ オーツ麦とミルクを混ぜ合わせ、ボウルに入れます。 -最初にブルーベリーを追加し、次にバナナ、最後に蜂蜜を層状に追加して提供します。 ピーカンナッツ入りピーナッツバターのお粥 材料： -コップ1杯の水ミルク -オーツ麦大さじ3 -ピーナッツバター小さじ1 -ピッケルナット それはどのように行われますか？ ミルクとオーツ麦がどろどろになるまで調理します。 -ピーナッツバターを入れて混ぜ合わせ、火から下ろします。 ピーカンナッツとピーナッツバターを飾る。 ボナペティ。
