ダイエット中は、ダイエットリストが健康であるように注意する必要があります。そうしないと、食事が不健康になり、望ましくない健康上の問題を引き起こす可能性があります。同時に、ダイエットリストは医師の管理下で特定の健康診断の後に作成する必要があります。このようにダイエットリストを作成すると、1ヶ月で10キロ減量できると言われています。
1か月で10キロを失うダイエットリストは、ショックやさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。このため、1か月で10キログラムを失うダイエットリストを適用するには、最初に栄養士の助けを借りる必要があるかもしれません。
これは1ヶ月で10ポンドを失う食事療法のリストです。
朝ごはん
無糖茶（グラス1杯）
無脂肪フェタチーズ（1スライス）
トマト（1個）
きゅうり（1個）
全粒粉パン（1スライス）
ランチ
肉、魚、または鶏肉の10グラム
サラダの小さなボウル
パンの小さなスライス
晩ごはん
1人前の鶏胸肉の赤身
ヨーグルト1杯
無駄のない無塩サラダ
毎週食事を変更し、1か月間ダイエットプログラムを適用することができます。肉や魚は週に2回、野菜は週に2回食べることができます。
同時に、このダイエットプログラムを適用している間、あなたはすぐに体重を減らすために以下の水のレシピを適用することができます。
誰が1ヶ月で10キロを失うダイエットプログラムを適用できますか？
栄養士の承認を得て、健康診断に合格した人。
糖尿病と糖尿病のない人
健康に問題のない方
