近年、アスリートや健康的な食生活に人気のある健康的な脂肪は、さまざまな方法で消費されています。特にドライフルーツは、この点で注目を集めている食品のひとつです。市場で販売されているピーナッツバターなどのスプレッドは健康に見えますが、添加物や砂糖の量は健康に悪影響を及ぼします。私たちはあなたにとってより経済的であなたが家で作ることができる無糖のピーナッツバターレシピを共有しました。量は自由に調整でき、蜂蜜や糖蜜を甘味料として使用できます。
無糖ピーナッツバターレシピ
材料：
-200グラム（平均1.5カップ）の殻なし生ピーナッツ
必要な量の岩塩
蜂蜜または糖蜜
-必要に応じて、ココナッツオイルまたはオリーブオイルのデザートスプーン1杯
水
それはどのように行われますか？
生のピーナッツを殻から分離します。
-オーブンまたはフライパンで自分でローストするか、ローストせずにフードプロセッサーに追加します。
焙煎するとピーナッツバターがより美味しくなります。
-取り出したピーナッツをキッチンロボットに入れ、一時停止して、ピューレになるまで引っ張ります。
油が出たら、必要に応じて岩塩を加えます。
-最後に蜂蜜または糖蜜を追加し、もう一度引っ張ります。
必要に応じて、小さじ1杯のオイルを追加します。
ピーナッツバターを瓶に入れ、冷蔵庫で最長1週間保管します。
ボナペティ...
