博士ハサンインセル
通常、激しい痛みで朝に目覚めるけいれんは、私たちのほとんどに馴染みのないものではありません。これらのけいれんのほとんどは深刻な問題に耐えられませんが、毎日の疲労または同様の理由によって引き起こされます。いくつかのけいれんの背後にあるさまざまな病気に基づいて理由があるかもしれません。したがって、再発または時間がかかる場合は、医師に相談することをお勧めします。そのような場合、基礎疾患の治療はけいれんを取り除くのに役立ちます。私たちの神経内科医博士。私はDilaraNuzumlalıにけいれんの原因と治療についての情報を提供するように頼みました。博士ディララがあなたに言ったこと。
意図しない収縮
けいれんは、非常に一般的ですが、私たちがほとんど知らない状況です。人々の95％は、生涯に少なくとも1回はけいれんを起こしました。けいれんは、筋肉または筋肉内の筋肉のグループの不随意収縮です。けいれんの間、触ると見たり感じたりすることができるこわばりが、関係する筋肉に発生します。それは非常に痛みを伴い、実行されている活動の中断を引き起こし、けいれん中に保持された筋肉を使用することができません。数秒から15分かかりますが、それ以上かかることはめったにありません。
それは休息中または活動中に見ることができます。安静時のけいれんはより一般的であり、睡眠中の夜によく見られるため、「夜のけいれん」とも呼ばれます。通常、ふくらはぎと足の筋肉が関与しています。それは非常に痛みを伴い、睡眠から目覚めます。それは一晩数回繰り返すことができます。本当の原因はわかりませんが、これらのけいれんは、横になっているときに筋肉が短くなるいくつかの動きによって引き起こされます。一部の患者は、寒くて激しい毎日の活動がけいれんを引き起こすと報告しています。
正確な理由が不明
けいれんの正確な原因はわかりません。最初に頭に浮かぶのは次のとおりです。
*発汗や呼吸による水分や電解質の過剰な喪失を引き起こす激しい運動は、けいれんを引き起こすことがあります。
同様に、利尿薬の使用は、失われた水分と電解質を食物で置き換えることができない場合、けいれんを引き起こす可能性があります。
*カルシウムとマグネシウムが少ないと、神経終末と筋線維の興奮性が高まるため、けいれんを引き起こします。
*利尿薬、過度の嘔吐と下痢、血液透析、栄養失調の使用は、電解質の血清レベルを低下させます。
*ビタミンD欠乏症は、カルシウムの吸収を損なうため、けいれんの原因と考えられています。
*メカニズムは不明ですが、ビタミンB1、B5、B6の欠乏もけいれんを引き起こします。
*糖尿病、循環器疾患、アルコール摂取も原因として数えられます。
筋力のある最も軽量
筋肉が伸ばされると、ほとんどのけいれんが通過します。ふくらはぎのけいれんで、立ち上がって両手で壁を押すと、けいれんした脚を半歩後ろに倒すと、壁が緩和されます。その間、かかとは地面と接触している必要があります。
もう1つのリラクゼーション操作は、ベッドで脚を伸ばした状態で、足首から体に足を引っ張ることです。
軽いマッサージと筋肉への熱い塗布はリラックスするのに役立ちます。けいれんの原因が水分と電解質の損失である場合は、最初にそれらを交換する必要があります。薬物が吸収されるまで筋肉がけいれんするため、薬物療法は必要ありません。
回避できる可能性
けいれんを防ぐことが知られている身体活動の前に、ウォームアップ運動と筋肉ストレッチ運動をお勧めします。運動前、運動中、運動後の適切な水分摂取量、および運動が1時間以上続く場合は、汗によって失われると考えられる電解質（ナトリウム、カリウムなど）も交換する必要があります。特に暑い時期に極度の倦怠感を引き起こす身体活動は避けてください。根本的な原因がない場合は、就寝前に定期的なストレッチ運動を行うことで、夜のけいれんを防ぐことができます。特にふくらはぎのけいれんは寒さによって引き起こされるため、睡眠中に脚を暖かく保つことはけいれんを防ぐのに十分かもしれません。睡眠中に膝の下に枕を置くことも、しばしば有用な予防策です。
