B12は人体に欠かせない必須ビタミンです。 B12は大腸と小腸で少量合成することができます。
ビタミンB12とは何ですか？
この水溶性ビタミンは、高温にさらされるとその機能を失います。ビタミンB12は体内の多くのメカニズムで役割を果たしています。コバルトミネラルが含まれているため、コバラミンとしても知られています。
ビタミンB12は健康な人の肝臓に約2mg含まれています。さらに、合計4 mg、2ミリグラムが他の体の部分に保存されています。貯蔵量の少ないビタミンです。この機能により、毎日摂取することをお勧めするビタミンの1つです。
ビタミンB12はいくつあるべきですか？
ビタミンB12は中枢神経系がその活動を効果的に継続するために必要です。健康な人体にあるはずのビタミンB12値が必要なレベルにあることが重要です。したがって、B12の妥当な比率は500〜700の範囲でなければなりません。
ビタミンB12を含むコバルトは、人体で最も異なり、重要なビタミンの1つです。ビタミンB12のコバルト含有量の点で他のビタミンとは異なります。ビタミンB12が正常値を下回っている場合;
弱点
足の炎症感
うつ病の動き、
-病気になりやすい状況、
-貧血などの重要な健康問題が発生する可能性があります。
高低の原因
ビタミンB12を含む食品を摂取することで、体のビタミンB12の必要性を満たすことができます。さらに、B12ビタミン剤でこのニーズを満たすことが可能です。ただし、状況によっては高ビタミンB12を引き起こす可能性があります。これによれば;
-医師の勧めなしにビタミンB12サプリメントを服用している
-B12を含む食品を大量に摂取する、
腎臓病、
肝炎や肝硬変などの肝疾患、
癌、
-さまざまな血液疾患、特に白血病、
ビタミンB12欠乏症は、動物性食品を摂取し、胃や小腸の病気を患っていない健康な人にはめったに見られません。ビタミンB12欠乏症は、多くの場合、吸収の問題または吸収の欠如が原因です。これによれば;
-腸がビタミンB12を吸収できない、
胃切除手術、
-年齢の進歩、
膵臓の病気、
小腸切除、
ウィップル症候群
-小腸のバクテリアの増加、
-寄生虫、
-腐食性物質、
HIV感染、
ヘリコバクター・ピロリ、
トランスコバラミン欠乏症
悪性貧血、
原因不明の貧血、
いくつかの自己免疫疾患
慢性胃炎
-フェニルコチンの不適切な管理、
ゾリンジャーエリソン症候群
場合によっては、リンパ腫や肝疾患などの要因や病気が低B12の原因の1つである可能性があります。
