赤ちゃんが毎晩睡眠に問題があり、この状況があなたを圧倒する場合は、私たちが提供する方法を試すことを恐れないでください。赤ちゃんと母親は、最初はお互いに順応するのが難しいかもしれませんが、これは正常です。ただし、毎晩入眠が困難な赤ちゃんの場合、母親の睡眠パターンも乱れ、赤ちゃんに必要な注意を向けられない可能性があることを忘れないでください。それで、あなたの赤ちゃんは何が眠りやすいですか？ここでは、赤ちゃんを眠らせる簡単な方法を紹介しました。
温かいお風呂
私ぬるま湯とやわらかいスポンジで作った愛情のこもったタッチで誰もが安心しませんか？寝る前のお風呂は赤ちゃんをリラックスさせます。
一緒に寝る
あなたは一緒に寝ることの隣にいるか反対かもしれませんが、研究によると、両親と一緒に寝ている子供は自尊心が高く、不安が少ないことがわかっています。一緒に安全に眠れるように、ベビーベッドまたはマットレスを自分のベッドの横に置きます。同じベッドで小さな赤ちゃんと一緒に寝ることは危険です。
素敵な匂い
香りが大好きな赤ちゃんもいます。ベッドの横にラベンダーオイルを一滴垂らした紙ナプキンを置くことができます。ラベンダーには緩和効果がありますが、6ヶ月未満の乳児には香りを使用しないことをお勧めします。アレルギーのある赤ちゃんの場合は、無香料の洗剤を使用するように注意してください。
安全なベッド
赤ちゃんが寝ている間は、すべてを外のベッドの中に入れておきます。毛布、おもちゃ、そしてベッドの周りの警備員でさえ、赤ちゃんを窒息させる可能性があります。張り詰めたストレッチシーツは、ベッドにあるべきすべてです。寒くなるのが心配な方は寝袋をお選びください。
還流
一部の赤ちゃんの睡眠障害は、逆流によって引き起こされる可能性があります。食道から出てくる酸は赤ちゃんを苛立たせます。嘔吐、疝痛のような泣き声、吸うのが難しい、または吸っている間に逆流を窒息させる症状。あなたはすぐにあなたの懸念をあなたの医者と共有するべきです。
タップ
赤ちゃんをそっとベッドに入れます。お腹、腕、頭を手で優しく触ります。このタッチは、あなたが彼に近いと彼に感じさせ、彼を快適に眠らせます。
睡眠時間
非常に疲れた赤ちゃんを眠らせるのは非常に困難です。一定の睡眠時間をとることは非常に重要です。専門家によると、1歳未満の赤ちゃんにとって理想的な時間は6.30-7です。早く寝ても、早めの排便は起こりません。逆に、時間通りに寝ることは、ぐっすりと長い夜の睡眠に役立ちます。
パジャマ
カラフルなプリントのパジャマはとてもかわいいですが、合成繊維であるため、赤ちゃんに不快感を与えることがあります。赤ちゃんや子供のパジャマにはできるだけ綿を使用してください。赤ちゃんの安全のために、ゆったりしすぎないように、ぴったりとフィットするパジャマを着るように注意してください。
理想的な温度
私たちが快適に眠るためには、部屋が暑すぎたり寒すぎたりしてはいけません。同じルールが赤ちゃんにも当てはまります。赤ちゃんの部屋の理想的な室温は18〜21℃です。
暗い部屋
赤ちゃんが寝る時間だとわかるように部屋を暗くします。ナイトライトをオフにし、暗くて耐光性のあるカーテンを好みます。彼が正午または夜の睡眠から目覚めるときは、必ずカーテンを開けて日光を入れ、昼と夜の違いを理解してください。
就寝前マッサージ
ある研究によると、赤ちゃんや幼児は、寝る前に本を読むだけの子供よりも、寝る前に15分間のマッサージをすると早く眠りに落ちます。ベビーオイルのキャップを開けて、柔らかなタッチでマッサージを始めましょう。
昼間の睡眠
母親への日中の睡眠の貢献は無視できません。昼間の睡眠は、赤ちゃんの身体的および精神的発達にとって非常に重要です。夜は長く眠ることを考えて日中の睡眠をスキップしないでください。通常、日中は眠らない赤ちゃんは、疲れているために不快になり、夜は短くなります。
あなたの声
あなたの赤ちゃんはまだあなたの子宮の中にいる間にあなたの声を学びます。就寝時、穏やかな声のトーン、ゆっくりとした子守唄は彼がリラックスするのに役立ちます。さらに、子守唄や歌は赤ちゃんのストレスレベルを下げるのに効果的です。
