婦人科および産科スペシャリストOp。博士Figen Temelli Akin妊娠後の体の変化について説明します。
女性の産褥と呼ばれる段階は、出産後から始まり、約40年間続く期間をカバーします。出生後はお腹の高さにある子宮は、約4〜6週間で通常の大きさに戻ります。腹壁と骨盤の結合組織靭帯は、妊娠中ずっと柔らかく弾力性があります。この柔らかさと弾力性は約4-5ヶ月後にその本当の強さに達します。これらの領域の筋肉組織は、弾性成長のためにわずかに間隔が空けられている可能性があります。出産後の不適切な動きは、これらの領域に傷害を引き起こす可能性があります。骨盤を構成する組織は、約6キロの体重（赤ちゃんと母親の組織の体重増加）のために弱まります。妊娠中、この領域は出生時に敏感になります。出生後に行われるケーゲル体操は、骨盤の筋肉を強化します。また、痛みや浮腫を軽減することで、血行を促進し、筋力低下を防ぎます。将来発生する可能性のある尿失禁や便失禁も予防されます。外性器に発生する可能性のある痔核（痔核）および血腫（採血）障害は、運動によって予防することができます。この部分に氷を塗ると、産後の痛みが和らぎます。
出産後に背中や腰の部分に発生する可能性のある痛みのために休息し、必要に応じて鎮痛剤で痛みを防ぐ必要があります。通常の分娩中に硬膜外法を母親に適用すると、この領域に表面的な痛みが生じることがあります。このような状況が発生した場合は、湿った温湿布または氷を適用することをお勧めします。胸部の痛みは通常、不適切な母乳育児によって引き起こされます。正しい形は新生児の看護師によって母親に教えられるべきであり、彼女は間違った姿勢の位置に注意を払うべきです。母乳育児中は、腰と背中の部分を枕で支えてください。赤ちゃんを抱っこしている間、体幹を前に曲げすぎないようにしてください。
帝王切開および脊髄くも膜下麻酔後の痛みのための運動
帝王切開分娩のための全身麻酔;咳、肩の痛み、喉の痛みが問題を引き起こす可能性があります。これらの苦情は、呼吸法を行うことで解消できます。必要に応じて鎮痛剤を使用できます。腸の不調の場合、ガスの問題のために早期の水分摂取と歩行を行う必要があります。脊髄くも膜下麻酔を使用すると、頭痛の問題が発生する可能性があります。水分の豊富な摂取をサポートすることにより、鎮痛剤を服用する必要があります。
水や食物繊維をたっぷりと摂取することで、静脈瘤や痔の問題を取り除くことができます。
出産困難が発生した場合、重症度によっては、骨盤と脚の領域に静脈瘤がある可能性があります。産褥後も持続する静脈瘤の治療は、血管手術によって行う必要があります。表在性静脈瘤;着圧ストッキングは、通常のウォーキングや寒冷地での使用により消えることがあります。出産後、浮腫により下腿や足首に腫れが生じることがあります。この場合、患者は足を下げてはならず、水分をたっぷりと摂取してタンパク質食品を摂取する必要があります。痔の問題は、出生前または出生後に発生する可能性があります。痔核除去薬は、豊富な水分消費量や食物繊維とともに、必要に応じて使用できます。膀胱は出生時に過度に伸ばされるため、出生後の排尿が困難な場合があります。大きな赤ちゃん、困難で痛みを伴う出産は、この不快感を引き起こす可能性があります。この問題は、産後の膀胱訓練を行うことで解決できます。
無意識の食事は乳量を減らします
ミルクの到着は最初の24〜72時間以内に始まり、母乳育児が達成されるにつれて増加します。ミルク強化茶は、サポートの目的で飲むことができます。過度の成長と圧痛は、出生後の乳房で発生します。この問題が母乳育児で解決されない場合は、ミルクをポンプで排出し、氷を塗布して薬を投与する必要があります。
産後の体重減少率と時間は、妊娠中の体重増加に依存します。急激な体重減少のための低カロリー食は、母親の乳量に悪影響を及ぼし、乳量を減らします。最初の4か月では、1か月あたり1kgの体重減少が正常です。母親が非常に太っている場合は、月に2kgの体重減少も見られます。ただし、月に2 kgを超える体重を減らすことは、授乳中の母親にとっては不便です。医師の許可を得た軽い散歩や定期的な運動は、減量を加速します。肉、鶏肉、魚のいずれかを毎日摂取する必要があります。 1日あたり3リットル以上の水を消費しても、ミルクを高める効果はありません。また、甘い飲み物も避ける必要があります。たんぱく質とカルシウムに関しては、ミルク、ヨーグルト、チーズ、卵などの食品を摂取する必要があります。
産後の在宅ケア
出産後の母親の気分は良いですが、横になることをお勧めします。頻尿は有用であり、尿路感染症のリスクを軽減します。スクラブなしのスタンディングシャワーは体に有益です。新しい母親は2週間後に外出して、3週間後に家事を始めることができます。ただし、重いものを持ち上げたり、手間をかけて掃除したりするのは不便です。
