血中の最も一般的な種類の脂肪はトリグリセリドと呼ばれます。一定量のトリグリセリドがすべての人体に存在する必要があり、この量を超える増加はトリグリセリド上昇と呼ばれます。血液中のトリグリセリドの量を測定するには、特定の血液検査が必要です。トリグリセリド上昇の原因の中には、心臓の問題、腎臓病、高血圧、その他多くの重要な健康上の問題があります。
「トリグリセリドとは何ですか？」、「通常のトリグリセリド値とは何ですか？」あなたは学ぶために私たちの記事を閲覧することができます。
通常のトリグリセリド値は何ですか？
高トリグリセリドの場合、体脂肪の変化が起こる可能性があります。体内で最も一般的な種類の脂肪の1つであるトリグリセリドの正常値は150 mg / dlと決定されています。 150 mg / dlから199mg / dlまでの値がトリグリセリドの限界値として設定され、200 mg / dl以上の値は高トリグリセリドと見なされます。
トリグリセリドの利点は何ですか？
1- それは体の基本的なニーズを満たしています。
2- 血圧上昇を防ぎます。
3- 体温のバランスを保ちます。
4- それは免疫システムを強化します。
5-それは外的要因から臓器を保護します。
6- それは細胞と体の栄養を提供します。
高トリグリセリドの原因は何ですか？
トリグリセリド上昇の原因は人によって異なる可能性があるため、最も正確な診断のために医師の診察を受けることが効果的です。一般的な原因の中には、重要な健康問題、さまざまな遺伝的理由、および生活条件に関連する理由があります。
高トリグリセリドレベルを引き起こす病気は何ですか？ 1- 高血圧 2- 心臓疾患 3- 腎臓病 4- 急性肝炎 5- 糖尿病 6- 甲状腺機能低下症 7- 肝疾患 8- クッシング症候群 9- 先端巨大症 高トリグリセリドにつながる遺伝的原因は何ですか？ 1- 遺伝性高トリグリセリド血症 2遺伝性ジスベタリポタンパク血症 3- リポタンパク質リパーゼ欠損症 4- 3型高脂血症 5- 5型高脂血症 高トリグリセリドにつながる生活条件に関連する理由は何ですか？ -妊娠期間 -肥満 静物 喫煙 アルコール消費量 食事を抜く 食事でたくさん食べる 夜遅くに食べる トリグリセリド上昇の症状は何ですか？ トリグリセリドが何であるか疑問に思っている人にとって、トリグリセリドの上昇で見られる症状は独特の兆候です。少量の高トリグリセリドは通常無症候性です。血中のトリグリセリドの量が500mg / dlを超えると、次の症状が体内に見られる場合があります。 肘の結節 膵臓の炎症 -頭痛 高トリグリセリドをどうするか？ トリグリセリド値が高い場合は、内科の専門医に相談する必要があります。内科専門医による検査の結果、適切な治療法が決定されます。高トリグリセリドの場合に選択できる自然な治療法は、この記事の続きです。これらの簡単な方法を適用することで、トリグリセリドの高さを正常に戻すことができます。 トリグリセリドは食事療法で下げることができますか？ すべての年齢の男性と女性は、独自の理想的な体重と脂肪レベルを持っています。この理想的なレベルを決定することにより、患者はダイエットリストでフォローアップされるべきであり、彼らは年齢に応じて理想的な体重に達することができます。このダイエットプランでは、過剰分を脂肪に変換して貯蔵される精製糖を可能な限り制限し、炭水化物の必要性は主に健康的な全粒穀物と果物で満たす必要があります。飽和脂肪の摂取量は最小限に抑える必要があります。特に赤身の肉の摂取量は週に2日に制限する必要があります。 トリグリセリドを下げるために何をすべきですか？ 運動 1日30分歩くことで、トリグリセリドレベルを正常に戻すことができます。運動することで体重のバランスも保たれるので、トリグリセリドの上昇を防ぐ要因になります。適切な運動方法については、医師にご相談ください。 あなたの余分な体重を取り除きます 高トリグリセリドレベルの原因の中には、過度の体重増加があります。あなたはあなたの医者に適切な食事療法プログラムを準備して体重を減らすように頼むことができます。あなたは体重を減らすことによってあなたのトリグリセリド値を下げるのを助けることができます。 食物繊維の多い食品を選ぶ 消化器系に効果があることが知られている食物繊維食品のもう1つの利点は、トリグリセリド値が低下することです。バナナ、アプリコット、リンゴなどの果物は、摂取できる食物繊維食品の1つです。エンドウ豆、大豆、レンズ豆などのマメ科植物。 薬を服用する 医師の推奨と承認に沿って、フィブラート、ナイアシン、スタチンなどのトリグリセリドを減らすのに役立つ薬を使用できます。 オメガ3オイルを選択してください 体にとって最も有益な種類の脂肪の1つであるオメガ3オイルは、トリグリセリド値を下げるのに役立つ重要な物質です。サーモン、ニシン、イワシなどのオメガ3オイルを豊富に含む製品を週に2回摂取することで、体が必要とするだけのオメガ3構造を保存できます。 精製された炭水化物を避ける 体内で高インスリンを引き起こす精製製品は、高トリグリセリドレベルを引き起こす要因の1つです。これらの製品を日常生活から取り除くことで、トリグリセリド値を下げることができます。 İbrahimSaraçoğluからトリグリセリドを下げる自然な方法 血中のコレステロールが上昇し始めたり、高い値に達した場合、それは不快感を引き起こしませんが、長期間の高レベルのコレステロールはしばしば不可逆的な心血管疾患を引き起こします。このため、時々血液検査を行うことによってコレステロール値を決定することは非常に有益です。コレステロールを早期に診断することで、将来発症するリスクのある多くの病気に予防策を講じることができるからです。 ここでの私の提案は、果物の王様とも呼ばれるピスタチオを使用することです。ピスタチオ;たんぱく質、炭水化物、カリウム、鉄分、ビタミンB1、B6、A、Eが豊富です。血中の総コレステロールおよびLDLコレステロールレベルへの影響を低下させるため、心血管リスクを軽減することが知られています。さらに、ピスタチオは低血小板に対して、そして血糖安定剤として使用することができます。脂肪酸が豊富なピスタチオオイルは、前述の多くの病気に使用できることを強調したいと思います。ここで考慮すべき点は、ピスタチオ油はコールドプレス法で製造されているということです。ピスタチオオイル小さじ1杯を1日2回空腹時に直接経口摂取することをお勧めします。
