妊娠中のヨーグルト摂取が母親と赤ちゃんの健康に役立つ!

ヨーグルトは、栄養成分の観点から、タンパク質とカルシウムの最も重要な供給源の1つです。 YörsanフードエンジニアのNilüferHakarayanは、子宮内で発育している胎児には、骨や歯の根の形成と成長に必要なカルシウムが豊富に含まれていると述べました。 YörsanフードエンジニアのNilüferHakarayanは、カルシウムの消費は妊娠中の母親にとって非常に重要であり、骨と頭の発達のために母親から赤ちゃんへのカルシウムの一定の流れがあると述べ、カルシウムの必要性は特に3番目に大幅に増加すると述べました骨格の発達が最も速い妊娠月。彼は、この期間に十分なカルシウムを摂取しなかった妊婦は、次の年に骨粗鬆症として知られる骨粗鬆症に遭遇する可能性があり、カルシウムは体内の筋肉、心臓、神経系の機能を実行する上で重要な役割を果たしていると述べました、血液凝固およびいくつかの酵素活性。

ヨーグルトによって予防される病気

ヨーグルト;妊娠関連の高血圧、喘息、腸癌、腎臓結石の形成、虫歯、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

ヨーグルトは、特に朝食後の朝に腸が機能するのを助けると述べた専門家は、それは妊婦が不平を言う便秘の問題の解決策になる可能性があり、危険なものの増殖と生存さえも防ぐ食品であると述べました腸内の有害な微生物。専門家によると、健康な人が摂取すべきカルシウムの量は1日あたり約1000〜1200ミリグラムであり、この量の半分は2〜3カップのミルクまたはヨーグルトで満たすことができます。

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