Hisar Intercontinental Hospitalの子供および青年期のスペシャリスト心理学者ÖzgeÖzkanに、0〜5歳の子供のための睡眠の問題と解決策について尋ねました。
私の子供は一日に何時間寝るべきですか？
赤ちゃんは年をとるにつれて、睡眠が少なくなります。生まれたばかりの赤ちゃんは、授乳のためだけに3〜4時間ごとに目を覚まします。 1か月の赤ちゃんは16〜17時間、3〜4か月の赤ちゃんは約15時間、6か月の赤ちゃんは14時間、10か月の赤ちゃんは10〜12時間などです。 10〜12か月の子供は、1日2回眠ります。 18ヶ月の年齢から、日中の睡眠は1回に減らすことができます。母乳で育てられた赤ちゃんは夜に目覚めることが多く、母乳は既製の粉ミルクよりも消化しやすいため、2〜3時間ごとに授乳する必要があります。しばらくすると、彼らは睡眠と母乳育児の関係を確立します。粉ミルクを与えられたり、母乳で育てられて眠る子供は、夜の餌を必要としないことがよくあります。生後3か月以上の子供は、日中のすべての食事のニーズを満たします。睡眠と摂食の関連を防ぐために、就寝前に寝室の外の場所で30〜60分間子供に摂食させてください。寝る前に、粉ミルクや母乳育児を徐々に減らしてください。哺乳瓶で哺乳している場合は、毎晩少しずつミルクの重量を減らしてください。母乳育児をしている場合は、赤ちゃんに授乳する時間を毎晩1分ずつ減らしてください。
起きたときや眠れないときはどうすればいいですか？
赤ちゃんが目を覚ますか、すぐに眠りに落ちない場合は、赤ちゃんを泣かせてください。あなたは彼をあなたの腕に抱かずに15分ごとに彼をチェックすることができます。しばらくすると、彼の泣き声が止まるかもしれません。赤ちゃんが夜に目覚めるのは普通のことです。特定の原因がある必要はありません。問題は、赤ちゃんが落ち着いて再び眠ることです。赤ちゃんが再び眠りにつくような条件を作ってみてください。
私の子供が眠りに落ちるのを防ぐものは何ですか？
多くの場合、寝る前に興奮しすぎたり、食事が多すぎたり、両親や兄弟と遊んだりしすぎると、子供が眠りにつくのを防ぐことができます。
なぜ私の子供は寝ている間にベッドから出ようとしているのですか？
このような子供たちは、ベッドが窮屈に感じられるため、深夜にベッドから出ます。そのような子供たちが子供のベビーベッドから連れて行かれ、通常の寝台で寝ることは有益でしょう。このようにして、彼らはより自由に感じ、ベッドから出る期間が短くなります。
これらの提案を検討してください！
•一部の乳児のガスの問題は睡眠障害を引き起こす可能性があります。これは母乳や他の乳誘導体、場合によっては他の食品に対する一時的および長期的なアレルギー反応であることに注意してください。このために、小児科医に助けを求めてください。
•寝る前に、赤ちゃんや子供を皮膚に触れたり、愛したり、キスしたり、においを嗅いだりして寝ないでください。しかし、同じベッドで羊を眠らせないでください。
•さまざまな理由（性的、コミュニケーション的、家族的など）に基づいて母親と父親の間に問題がある場合、それはおそらくこの子供に問題を引き起こすでしょう。まず第一に、カップルとして建設的な方法であなたの間の問題を解決しようとします。
•一般的に、子供にとって眠りにつくのは簡単なことではないことに注意してください。なぜなら、眠りにつくプロセスは、あなたの子供が強い孤独感を持っているときだからです。しかし、睡眠は発達にも不可欠であることを忘れないでください。
•子供の不安や恐れに影響されないでください。理解と受容を示しますが、心配し始めないでください。これは連鎖反応を引き起こします。
•たとえ赤ちゃんが好きだとしても、赤ちゃんを伏せて寝かせないでください。仰向けと横向きになります。なぜなら、実施された研究では、腹臥位の乳幼児突然死が観察されたが、仰臥位または横臥位の乳児ではそうではなかったからである。米国小児科学会は、家族に赤ちゃんを仰向けに、または最も正確には横に寝かせるようにアドバイスしています。枕で赤ちゃんを支えることで、横になって赤ちゃんが快適に眠れるようになります。
